Єдина річ, яка ефективно сприяє одужанню від хвороби нирок

Хронічну хворобу нирок можна лікувати трьома частинами і живити сімома частинами, але це «виховання» не означає перебування в ліжку.

Навпаки, наукові та розумні вправи можуть полегшити одужання пацієнтів із захворюваннями нирок. Наукові вправи можуть прискорити виведення таких метаболітів, як сечовина та креатинін, збільшити швидкість клубочкової фільтрації та затримати прогресування хронічної хвороби нирок.

Клацніть на Cistanche для захворювання нирок

Не думайте, що важко виконувати вправу, коли ви це чуєте. Вправа може бути дуже простою!

Один із найпростіших і найлегших способів занять спортом Amway для пацієнтів із захворюваннями нирок – ходьба

Ходьба визнана Всесвітньою організацією охорони здоров'я як найкращий і найпростіший спосіб фізичних вправ. Незалежно від того, чи це похід чи прогулянка, він може тренувати ваше тіло.

Продовжуйте йти й отримайте переваги

1. Швидка ходьба може не тільки прискорити кровообіг в організмі, але й прискорити наш метаболізм. Коли метаболізм прискорюється, токсини, накопичені в крові, швидко розкладаються;

2. Ходьба також може підвищити еластичність кровоносних судин. Якщо ви більше займаєтесь спортом, це може зменшити ймовірність розриву кровоносних судин і запобігти серцево-судинним і цереброваскулярним захворюванням. Він також може збільшити частоту серцевих скорочень, покращити серцево-легеневу функцію та ефективно допомогти нам знизити рівень поганого холестерину. зміст;

3. Ходьба до аеробного стану також може допомогти розщепити жир, метаболізувати надлишок тепла в організмі та досягти ефекту схуднення;

4. Вправи також можуть допомогти підтримувати активність клітин мозку та підвищити імунітет і опірність організму. Американський журнал артриту та ревматизму повідомляє, що порівняно з бігом ходьба завдає менше шкоди колінним суглобам і корисна для полегшення болю в суглобах. Функціональне зниження і посилення функції м'язів ефективні;

5. Ходьба також може підтримувати хороші здібності нижніх кінцівок, включаючи профілактику остеопорозу. Згідно з дослідженнями, пов'язаними з раком, також було доведено, що ходьба може ефективно боротися з появою злоякісних пухлин.

Як пацієнтам із захворюваннями нирок ходити здоровіше?

«Дієтичні рекомендації для мешканців Китаю (видання 2022 р.)» рекомендує проходити 6 000 кроків на день.

Однак пацієнтам із захворюваннями нирок необхідно регулювати кількість фізичних вправ залежно від свого стану:

① Пацієнтам, які раніше були неактивними, рекомендується виконувати вправи 20-30 хвилин на день із кількістю кроків 3000-3500. Спочатку ви можете тренуватися 2 дні на тиждень і поступово переходити до 3-5 днів на тиждень;

②Для пацієнтів, які час від часу займаються фізичними вправами, вони можуть збільшити кількість кроків до 4000 кроків на день, ходити 30-60 хвилин на день, 3-5 днів на тиждень;

Для пацієнтів, які щодня мають невелику активність, ціль — 5400-7900 кроків на день і загалом 150 хвилин ходьби на тиждень.

Тому хворим ниркам, які мають слабку фізичну силу або раніше не займалися спортом, не поспішайте. Ви можете повільно ходити вдома протягом 5-10 хвилин 3-4 разів на день. Після адаптації організму вирушайте на прогулянку на свіжому повітрі, гуляйте вранці та ввечері 10-15 хвилин. ; Коли ваша фізична сила зросте, щоразу поступово збільшуйте дистанцію ходьби та збільшуйте швидкість.

Якщо під час ходьби ви відчуваєте, що ваше тіло злегка пітніє, ваше серцебиття і дихання трохи прискорені, але ви можете нормально говорити, ви трохи втомилися, але не виснажені, і у вас не буде болю в м’язах чи іншого дискомфорту наступного дня, то ваші тренування інтенсивність напередодні є більш розумною.

Нагадування: вправи слід виконувати, коли немає інфекції (наприклад, застуди чи лихоманки), немає сильного набряку та гострого нападу захворювання (наприклад, макрогематурії, важкої неконтрольованої гіпертензії, тяжкої серцевої недостатності, аритмії, стенокардії) , тощо. Якщо стан поганий, ще не пізно почати знову після налаштування.

Ходьба — це аеробна вправа низької та середньої інтенсивності, яка є відносно безпечною та підходить для більшості пацієнтів із захворюваннями нирок, які тільки починають займатися.

Як цистанхея лікує захворювання нирок?

Цистанхеце традиційний китайський фітопрепарат, який століттями використовувався для лікування різних захворювань, включаючи захворювання нирок. Його отримують із висушених стебелЦистанхепустелікола, рослина, що походить із пустель Китаю та Монголії. Основними діючими компонентами цистанхи єфенілетаноїдглікозиди, ехінакозид, іактеозид, які, як було встановлено, сприятливо впливають на здоров’я нирок.

Захворювання нирок, також відоме як захворювання нирок, відноситься до стану, при якому нирки не функціонують належним чином. Це може призвести до накопичення відходів і токсинів в організмі, що призводить до різних симптомів і ускладнень. Цистанхе може допомогти лікувати захворювання нирок за допомогою кількох механізмів.

По-перше, було виявлено, що цистанка має сечогінні властивості, тобто вона може збільшити вироблення сечі та допомогти вивести відпрацьовані продукти з організму. Це може допомогти полегшити навантаження на нирки та запобігти накопиченню токсинів. Стимулюючи діурез, цистанх може також допомогти знизити високий кров'яний тиск, поширене ускладнення захворювання нирок.

Крім того, було показано, що цистанх має антиоксидантну дію. Окислювальний стрес, викликаний дисбалансом між виробництвом вільних радикалів і антиоксидантним захистом організму, відіграє ключову роль у прогресуванні захворювання нирок. допомагають нейтралізувати вільні радикали та зменшити окислювальний стрес, тим самим захищаючи нирки від пошкодження. Фенілетаноїдні глікозиди, виявлені в цистанці, були особливо ефективними в поглинанні вільних радикалів і інгібуванні перекисного окислення ліпідів.

Крім того, виявлено, що цистанх має протизапальну дію. Запалення є ще одним ключовим фактором у розвитку та прогресуванні захворювання нирок. Протизапальні властивості цистанхи допомагають зменшити вироблення прозапальних цитокінів і пригнічують активацію обов’язкових шляхів запалення, таким чином полегшуючи запалення в нирках.

Крім того, було показано, що цистанх має імуномодулюючу дію. При захворюваннях нирок імунна система може бути порушена, що призводить до надмірного запалення та пошкодження тканин. Цистанхе допомагає регулювати імунну відповідь шляхом модулювання виробництва та активності імунних клітин, таких як Т-клітини та макрофаги. Ця імунна регуляція допомагає зменшити запалення та запобігти подальшому пошкодженню нирок.

Крім того, виявлено, що цистанх покращує функцію нирок, сприяючи регенерації клітин ниркових трубок. Епітеліальні клітини ниркових канальців відіграють вирішальну роль у фільтрації та реабсорбції відходів і електролітів. При захворюваннях нирок ці клітини можуть пошкоджуватися, що призводить до порушення функції нирок. Здатність цистанхи сприяти регенерації цих клітин допомагає відновити правильну функцію нирок і покращити загальний стан нирок.

На додаток до цих прямих впливів на нирки, було виявлено, що цистанхед благотворно впливає на інші органи та системи організму. Такий комплексний підхід до здоров’я особливо важливий при захворюваннях нирок, оскільки захворювання часто вражає кілька органів і систем. було показано, що che має захисну дію на печінку, серце та кровоносні судини, які зазвичай уражаються захворюваннями нирок. Підтримуючи здоров’я цих органів, цистанх допомагає покращити загальну функцію нирок і запобігти подальшим ускладненням.

Підсумовуючи, цистанхея є традиційним китайським фітопрепаратом, який століттями використовувався для лікування захворювань нирок. Його активні компоненти мають сечогінну, антиоксидантну, протизапальну, імуномодулюючу та регенеруючу дію, що сприяє покращенню функції нирок і захисту нирок від подальшого пошкодження. цистанка благотворно впливає на інші органи та системи, що робить її цілісним підходом до лікування захворювань нирок.