10 найкращих продуктів і цистанш з найкращим антиоксидантним ефектом

контактtina.xiang@wecistanche.comдля отримання додаткової інформації.

Багато людей у ​​житті не особливо знайомі з поживним поєднанням їжі, особливо вживання деякихантиоксидантні продукти харчування. Насправді жінки часто їдять деякі продукти з антиоксидантами для краси та краси, але які продукти мають кращий антиоксидантний ефект?

Натисніть тут, щоб дізнатися більше та зв’язатися з постачальником cistanche

Антиоксидант Cistanche

Цистанхе має антиоксидантну дію, оскількифенілетанолові глікозидиіполісахаридиу Cistanche в даний час вважаються антиоксидантними активними інгредієнтами, які можуть значно підвищити активність глутатіонпероксидази та СОД у тканинах серця, печінки та мозку, підвищити активність СОД у нирковій тканині та зменшити вміст ПОЛ та ліпофусцину в усій тканині.

Екстракт цистанчімає сильну антиоксидантну здатність. Його антиоксидантний механізм полягає в наступному: дослідження показали, що загальні глюкозиди цистанхи можуть значно підвищувати активність СОД у тканинах мозку та нирок мишей, а висока доза загальних глюкозидів цистанх може одночасно збільшувати активність СОД у серцевої та печінкової тканини і може підвищити активність СОД у тканині серця та печінки. Ефективно поглинає різні реактивні кисневі радикали в організмі та має захисну дію на пошкодження ДНК, спричиненевільні радикали. Сполуки гліцерину в Cistanche мають сильну здатність поглинати вільні радикали, і їх відновлююча здатність вища, ніж у вітаміну С. Вони також можуть покращувати активність СОД у суспензії сперми мишей і мають певний захисний ефект на функцію мембрани сперми. .

Водорозчинний полісахарид у цистанці має гарну антиоксидантну здатність, і дослідження показали, що він може стати ліками для профілактики шкірних захворювань і хвороб старіння.Ехінакозиду Cistanche має здатність значно поглинати вільні радикали та має здатність поглинати активні форми кисню, запобігати деградації колагену, спричиненій вільними радикалами, а також мати хороший ефект відновлення при пошкодженні аніонів вільних радикалів тиміну.

10 найкращих продуктів із найкращим антиоксидантним ефектом

1. Вовча ягода

Вовчі ягоди Нінся, які зберігалися від 1 до 3 років, мають втричі більшу антиоксидантну здатність, ніж гранат, у 12 разів більше, ніж апельсини, у 14 разів більше, ніж ізюм, і в 150 разів більше, ніж яблука та банани. Індекс антиоксидантної енергії вовчої ягоди Нінся є найвищим відомим продуктом з високим вмістом антиоксидантів у світі. Крім того, традиційний спосіб споживання вовчих ягід не може максимізувати поглинання антиоксидантної здатності вовчих ягід. Кращий ефект матиме вживання свіжих вовчих ягід або випивання свіжого соку вовчих ягід.

2. Помідор

Помідори багаті лікопіном, а антиоксидантна здатність лікопіну в 20 разів перевищує антиоксидантну здатність вітаміну С. Можна сказати, що він є супервинищувачем антиоксидантів. Серед них вміст вітаміну С у маленьких помідорах вищий, що може зробити потужність антиоксидантів більш жорстокою. Крім того, як слід їсти помідори, щоб вони були ефективнішими проти окислення? Тобто варені. Незважаючи на те, що вітамін С, що міститься у варених або оброблених помідорах (кетчуп, томатний сік, консервовані помідори), руйнується, вміст лікопіну може бути збільшено в кілька разів, а також посилюється антиоксидантна функція.

3. Виноград

Ціанінові глікозиди у виноградних кісточках мають у 20 разів більшу антиоксидантну здатність, ніж вітамін С, і в 50 разів більшу, ніж вітамін Е. Червоні вина, виготовлені з винограду, були ферментовані, щоб збільшити їх антиоксидантну здатність. Тож якщо їсти виноград і пити трохи червоного вина в помірних кількостях, зморшки на вашому обличчі з’являться пізніше, а ознаки старіння шкіри будуть значно меншими.

4. Сьомга

Смачний лосось, оскільки містить надсильні омега-3 поліненасичені жирні кислоти, має сильну антиоксидантну дію. Звичайно, дикий лосось, безумовно, сильніший, ніж вирощений на фермах.

5. Горіхи

Горіхи, багаті вітаміном Е (кеш’ю, волоські горіхи, фундук, арахіс тощо), мають не тільки антиоксидантні функції, але й відновлюють тканини шкіри. Ризик ожиріння та реакція окислення, спричинена високим вмістом жиру, також погіршує антиоксидантну дію вітаміну Е. Тому дієтологи радять людям вживати такі продукти, але в помірних кількостях, інакше це занадто багато.

6. Цвітна капуста

Крім того, що він багатий на вітаміни А і С, він також містить унікальну антиоксидантну речовину, яка поєднує в собі майже всі антиоксиданти. Тому його антиоксидантні властивості кращі, ніж у інших продуктів, і він також є зіркою проти раку.

7. Чорниця

Ягоди багаті бета-каротином і вітаміном С, а ці два компоненти є найбільш визнаними в медицині речовинами антиоксидантів, тому вам потрібно їсти маленькі і красиві полуницю, чорницю і журавлину. Крім того, він містить калій і розчинну клітковину, яка може знизити рівень холестерину в крові та знизити ризик високого кров'яного тиску.

8. Часник

Не тримайтеся подалі від часнику, тому що ви боїтеся часникового запаху. Він не тільки має антиоксидантну дію, але також сприяє кровообігу та прискорює метаболізм. Це може допомогти детоксикації та схудненню! Він може ефективно знизити рівень холестерину в організмі та запобігти високому кров'яному тиску та серцево-судинним захворюванням. Якщо ви справді не відчуваєте почуття до часнику, ви можете також з’їсти паростки часнику, листя часнику та часникову олію. Пам'ятайте також, що якщо після часнику випити склянку молока, то неприємний часниковий запах зникне протягом півгодини. Якщо ви не вірите, можете спробувати.

9. Шпинат

Оскільки шпинат багатий бета-каротином і вітаміном С, він також входить до першої десятки продуктів з антиоксидантами. Крім того, він також містить залізо, калій, магній, інші мінерали та фолієву кислоту, тому може ефективно знижувати артеріальний тиск і підвищувати настрій. Однак слід зазначити, що при вживанні шпинату його краще бланшувати окропом і відфільтрувати щавлеву кислоту, щоб уникнути утворення каменів.

Як проводити антиоксидантний догляд

УФ-промені прискорюють окислення шкіри

Забруднене повітря, стрес, наркотики тощо змусять організм виробляти вільні радикали, а ультрафіолетові промені є основною причиною старіння. Коли шкіра піддається дії UVB-променів, поверхневий шар шкіри поглинає UVB, утворюючи вільні радикали, які роз'їдають і руйнують клітини шкіри. А UVA проникає в шкіру в 30-40 разів більше, ніж UVB, і пошкоджує колаген, еластичні волокна, клітини тканин і навіть ДНК шкіри. Невеликої кількості UVA достатньо, щоб старіти шкіра.

Антиоксиданти починають приймати до 25 років

Наше тіло має компонент буферної системи SOD, який може допомогти розщепити вільні радикали та запобігти пошкодженню інших частин тіла. До 25 років індекс SOD в організмі людини дуже високий, тому явища старіння під впливом вільних радикалів не буде. Після 25 років індекс SOD поступово знижується, SOD не може повністю розщепити вільні радикали в організмі, і вільні радикали будуть дифундувати в організмі та постійно атакувати клітини тіла. Тому необхідно готуватися доанти-старінняі антиоксиданти після 25 років. Є також експерти, які вважають, що через нинішнє погіршення повітряного середовища та високий тиск життя та роботи наша антиоксидантна допомога повинна бути просунутою, і це має бути до віку з 25.

Антиоксидант не тільки проти старіння

Антиоксидація означає, що речовини поєднуються з киснем, а збільшення вільних радикалів у цьому процесі викликає зміни в організмі, тоді як старіння означає, що функції організму та органи поступово погіршуються та старіють з віком. Простіше кажучи, процес старіння можна розділити на дві частини, одна частина пов’язана зі старінням, а інша частина – це окислення. Збільшення вільних радикалів в організмі може прискорити старіння, але окислення є частиною старіння, а не всім