Суб'єктивна та об'єктивна якість сну не визначає епізодичну епізодичну поведінку у молодших або старших дорослих. Частина 1

Епізодичне передбачення стосується здатності людини використовувати уявні сценарії, щоб керувати поведінкою, спрямованою на майбутнє. Це важливо для сприяння складній щоденній діяльності, наприклад управлінню фінансами.

Уява є надзвичайно важливою частиною людського розуму. Люди можуть будувати свої ідеальні сцени за допомогою уяви, і ці сцени також мають дуже важливий вплив на нашу пам’ять.

По-перше, позитивні уявні сцени можуть викликати в нас позитивні емоції, тим самим зміцнюючи фізичне та психічне здоров’я. Наприклад, ми можемо уявити, що виконуємо важливу справу, або уявити, що ми приємно відпочиваємо на далекому морському узбережжі. Ці сцени можуть викликати у нас емоції надії, радості та радості, тим самим допомагаючи нам зняти стрес і тривогу та підвищити імунітет організму.

По-друге, позитивні уявні сцени також можуть допомогти нам покращити пам'ять. Коли люди вивчають і запам’ятовують, вони часто стикаються з проблемами, які не можуть запам’ятати. У цей час вони можуть зміцнити свою пам'ять за допомогою уяви. Наприклад, ми можемо уявити, що ми гуляємо в красивому саду, а потім пов’язати інформацію, яку хочемо запам’ятати, з різними речами в саду. Це може сформувати яскраву картину в нашій свідомості, полегшуючи запам’ятовування інформації.

Нарешті, між уявою та пам’яттю існує тісний зв’язок, тобто уява може допомогти нам згадати добрі часи минулого. Коли ми застрягли в негативному емоційному стані, пригадування хорошого досвіду з минулого може бути ефективним способом допомогти. Наприклад, ми можемо уявити, що ми граємось і граємося дітьми. У цей час наш мозок буде виділяти гормони задоволення та щастя, тим самим допомагаючи нам позбутися емоційних проблем.

Одним словом, існує дуже важливий зв’язок між уявою та пам’яттю. Уява може допомогти нам створити красиві сцени та зміцнити фізичне та психічне здоров’я; водночас позитивні уявні сцени також можуть допомогти нам зміцнити пам’ять, а також краще вчитися та працювати. Давайте використовувати позитивну уяву, щоб створити наші прекрасні спогади. Можна побачити, що нам потрібно покращити пам’ять, і Cistanche deserticola може значно покращити пам’ять, оскільки Cistanche deserticola є традиційним китайським лікарським матеріалом, який має багато унікальних ефектів, одним із яких є покращення пам’яті. Ефективність м’ясного фаршу пов’язана з різними активними інгредієнтами, які він містить, включаючи кислоти, полісахариди, флавоноїди тощо. Ці інгредієнти можуть сприяти здоров’ю мозку різними способами.

Клацніть знати добавки для покращення пам'яті

Більш широка література показує, що літні люди гірше виконують тести на епізодичне передбачення порівняно з молодшими. У той же час вікові зміни сну часто сприяють пов’язаному з віком зниженню інших когнітивних здібностей, які, як відомо, підтримують епізодичне передбачення, наприклад пам’яті.

Жодне дослідження на сьогоднішній день не перевіряло, чи пов’язана якість сну з епізодичним передбаченням, коли її вимірюють поведінково; чи цей зв'язок змінюється віком. Щоб вирішити цю проблему, у цьому дослідженні здорових молодих (n= 39) і старших (n= 41) дорослих попросили носити актографічний годинник і самостійно оцінювати якість свого сну протягом семи ночей.

Потім учасники виконали завдання віртуального тижневого передбачення — поведінкову оцінку епізодичного передбачення. Ані об'єктивна, ані суб'єктивна якість сну не передбачала епізодичних результатів передбачення, і це не залежало від вікової групи. Байєсівський аналіз надав докази на користь нульових гіпотез. Ці результати свідчать про те, що якість сну (принаймні у здорових дорослих) не може бути пов’язана з епізодичним передбаченням.

Епізодичне передбачення стосується здатності уявляти можливі майбутні сценарії та використовувати цю уяву для спрямування поведінки, спрямованої на майбутнє1. Через свою критичну роль у багатьох складних діях повсякденного життя (наприклад, управління фінансами, покупки та приготування їжі), епізодичне передбачення вважається ключовим предиктором функціональної спроможності та загального добробуту.

Нині є переконливі докази того, що епізодичне передбачення знижується в пізньому дорослому віці4–7. Це пов’язано насамперед із феноменологічними парадигмами, які показують, що літнім людям важче залучати спрямований на майбутнє уявний компонент, який формує основу майбутньої поведінки (наприклад, 4,8). Одне дослідження, проведене на сьогоднішній день, поведінково оцінювало здатність молодих і старших дорослих використовувати ці уявлення, щоб керувати поведінкою, спрямованою на майбутнє9.

Це останнє дослідження показало, що літні дорослі відчувають більше труднощів, ніж молоді, не лише в уяві, спрямованій на майбутнє, але й у використанні цих уявлень для впливу на поведінку, релевантну майбутньому. Це особливо переконливий доказ того, що вікове зниження може мати важливі функціональні наслідки.

Епізодичне передбачення — це складна конструкція, яка накладає вимоги на багато ширших когнітивних ресурсів і нейронних механізмів. Зокрема, вважається, що епізодична пам’ять (здатність пригадувати та подумки повторно переживати конкретні епізоди з минулого) і виконавчий контроль (когнітивні операції вищого рівня, які координують базові когнітивні процеси) є залученими до епізодичного передбачення.

Це пояснюється тим, що центральний принцип гіпотези конструктивного епізодичного моделювання полягає в тому, що моделювання майбутнього залежить від гнучкого пошуку та рекомбінації минулого досвіду для моделювання та попереднього досвіду нових репрезентацій майбутніх подій10. Тому вважається, що епізодична пам’ять забезпечує основні будівельні блоки для майбутнього симуляції, тоді як виконавчий контроль потрібен для сприяння цьому гнучкому процесу пошуку та рекомбінації та одночасно гальмування тенденції просто згадувати минулий досвід (наприклад, 10,11).

Дослідження нейровізуалізації також виявили, що основна мережа областей мозку (включаючи медіальну скроневу частку, задню поясну кору, медіальну префронтальну кору та латеральні скроневі та тім’яні області) активується під час уявлення майбутнього досвіду (див. для огляду). Ці нейронні регіони також беруть участь у виконавчій функції та епізодичній пам’яті13–16. Це свідчить про те, що епізодичне передбачення дійсно накладає вимоги на епізодичну пам'ять і виконавчі труднощіякість є однією з потенційно важливих змінних, яка на сьогоднішній день рідко оцінювалася епізодичним передбаченням. Відсутність емпіричних досліджень дивує, враховуючи, що об’єктивні та суб’єктивні показники якості сну пов’язані з епізодичною пам’яттю та виконавчим контролем, а також безпосередньо впливають на ключові нейронні області, залучені до епізодичного передбачення17–23. Мета-аналіз також продемонстрував, що якість сну постійно пов’язана з низькою продуктивністю в багатьох когнітивних областях24–26.

Крім того, погана суб’єктивна якість сну була пов’язана зі змінами в нейронних областях, які підтримують епізодичне передбачення. Наприклад, зменшення об’єму сірої речовини в латеральних і медіальних скроневих областях і тім’яній корі27,28, а також більш швидке закриття об’єму в правій задній поясній корі протягом 2-річного періоду29. У сукупності попередня література показує, що сон впливає на багато когнітивних і нейронних процесів, які вважаються критично важливими для ефективного залучення епізодичного передбачення.

Хоча багато змінних можуть впливати на епізодичне передбачення, сон представляє особливий інтерес у контексті нормального старіння дорослої людини. Це тому, що не тільки є певні докази того, що сон може змінюватися залежно від нормального старіння дорослої людини, але сон також може бути важливим для розуміння зв’язку між віком і пам’яттю. Наприклад, мета-аналіз показав, що літній вік асоціюється з об’єктивно меншою тривалістю сну, ефективністю сну, швидким сном і повільним сном30,31.

Останні емпіричні дослідження також показали, що суб’єктивна якість сну погіршується протягом життя32,33, хоча див.34,35. Примітно, що існують докази того, що люди похилого віку можуть краще справлятися з поганим сном, ніж молоді. Зокрема, незважаючи на те, що повна депривація сну порушує когнітивні та афективні функції як у молодших, так і в старших вікових когортах, величина цих ефектів часто більша для молодших, ніж для літніх людей36–38. Дійсно, нещодавній мета-аналіз зробив висновок, що вік пом’якшує зв’язок між сном і епізодичною пам’яттю, таким чином зв’язок між повільним сном і епізодичною пам’яттю є сильнішим у молодшій групі порівняно зі старшою39. Такі результати показують, що якщо сон пов’язаний з епізодичним передбаченням, сила цих ефектів може суттєво відрізнятися залежно від вікової групи (і, зокрема, може бути сильнішою в молодшій групі).

Лише одне дослідження на сьогоднішній день оцінило, чи можуть відмінності у сні також мати значення для розуміння здатності до епізодичного передбачення40, і припустило, що природа зв’язку між сном і епізодичним передбаченням досить істотно відрізняється для молодших і старших дорослих. Зокрема, у літніх людей зниження щільності веретена сну (фізіологічний маркер консолідації пам’яті поза лінією) було пов’язане з більшою здатністю до епізодичного передбачення (вимірюваного за допомогою мисленнєвого моделювання нових майбутніх подій).

Однак у молодших дорослих виявлено зворотний зв’язок — збільшення, а не зменшення, щільності веретена сну асоціювалося з більшою здатністю до епізодичного передбачення. Однак для цього учасники лише уявляли сценарії майбутнього, і не вимагали використовувати це уявлення, щоб скерувати індивідуальну поведінку.

Таким чином, ці результати не можуть говорити про те, чи якість сну може бути пов’язана зі здатністю передбачати таким чином, щоб впливати на поведінку в майбутньому. Щоб усунути цю прогалину, нинішнє дослідження було розроблено, щоб провести перший тест на взаємозв’язок між якістю сну та поведінковим застосуванням епізодичного передбачення у молодших і старших людей.

І нарешті, хоча велика література показує, що сон пов’язаний із пам’яттю, спосіб вимірювання сну (тобто об’єктивно чи суб’єктивно) відіграє вирішальну роль у визначенні величини цього зв’язку. Зокрема, нещодавній мета-аналіз показав, що асоціації між сном і епізодичною пам’яттю були сильнішими для сну, оціненого полісомнографією, ніж сну, отриманого за власними оцінками. Дійсно, деякі дослідження навіть припускають, що суб’єктивний сон не має зв’язку з перспективною пам’яттю чи загальною продуктивністю пам’яті41–43.

Такі висновки підвищують ймовірність того, що на будь-який спостережуваний зв’язок між епізодичним передбаченням і сном може вплинути тип вимірювання сну. Таким чином, кінцевою метою цього дослідження було оцінити потенційну модеруючу роль типу вимірювання у зв’язку між сном і епізодичним передбаченням. З цією метою ми вимірювали суб’єктивний та об’єктивний сон за допомогою самооцінки та актіграфії відповідно.

Справжнє дослідження.

Цей проект був розроблений, щоб отримати більш детальне розуміння взаємозв’язку між якістю сну та епізодичним передбаченням, і зокрема, чи пов’язані вікові зміни в якості сну з віковими відмінностями в здатності залучати епізодичне передбачення поведінкою. Ми також мали на меті визначити, чи відрізняється цей зв’язок залежно від типу вимірювання сну.

Ми передбачили, що існуватиме зв’язок між якістю сну та епізодичним передбаченням, згідно з яким гірша якість сну буде пов’язана з гіршим епізодичним передбаченням. Крім того, ми передбачили, що зв’язок між якістю сну та епізодичним передбаченням буде сильнішим у молодших людей порівняно зі старшими. Нарешті, ми передбачили, що ефективність сну, оцінена за допомогою актіграфії (тобто об’єктивно виміряний сон), буде сильніше пов’язана з епізодичним передбаченням, ніж суб’єктивна якість сну для обох вікових груп.

методи

Учасники.

Розрахунок потужності проводився апріорі за допомогою G*Power20. Для ключових попередньо зареєстрованих аналізів щонайменше 77 учасників повинні були мати принаймні 80% потужності для виявлення помірного ефекту (f2=0.15) у регресійній моделі з трьома предикторами (вік, сон). , вік × взаємодія сну). Вісімдесят одна особа із загальної спільноти завершила дослідження та була включена в остаточний аналіз даних. Це включало 41 здорову літню людину (Mage=69.44, SD=6.82, віковий діапазон=60–85; 21 жінка) і 39 здорових молодих дорослих (Mage=22.85 , SD=3.31, віковий діапазон=18–30; 20 жінок).

Щоб відповідати вимогам, учасники мали: (1) вільно володіти англійською мовою; (2) не мати поточного (або протягом останніх 12 місяців) діагнозу серйозного психіатричного захворювання (наприклад, біполярного розладу), неврологічного розладу, нейродегенеративного розладу або розладу сну; (3) не приймати ліків, що змінюють сон; і (4) не мають в анамнезі важких травм голови.

Ще вісім учасників пройшли тестування, але їх виключили через те, що вони набрали більше 5 балів (з 8) за критеріями STOP-BANG44 щодо обструктивного апное уві сні, а ще трьох учасників пройшли тестування, але пізніше виключили за повідомлення про психічні захворювання або серйозні порушення сну під час тестування.

All participants scored above the cut-off for abnormal cognitive functioning (>21/30) на когнітивному дослідженні Mini-Addenbrooke (45, див. Таблицю 1 для демографічних результатів).

Як можна побачити в таблиці 1, старші та молодші дорослі не відрізнялися за соціальною слабкістю, увагою та здатністю переключатися між завданнями (індексовано за допомогою тесту на створення слідів), плавністю мовлення, якістю сну (індексовано за допомогою Піттсбурзького індексу якості сну), сном тривалість (індексований за допомогою актиграфії оцінений загальний час сну в хвилинах) або роки навчання. Проте, порівняно з молодшими дорослими, актіграфія оцінювала її ефективність за повною шкалою IQ (індексована за допомогою NART-II), нижчу інгібіторну функцію (індексована за допомогою тесту кольорових слів Струпа) та вищу денну сонливість (індексована за допомогою шкали сонливості Епворта).

Вогнищеві заходи.

Об'єктивний сон. Об’єктивний сон вимірювали за допомогою годинника ActiGraph GT9X Link (35 мм × 35 мм × 100 мм, 14 г). Пристрої актіграфії широко використовуються в дослідженнях і перевірені проти полісомнографії — золотого стандарту об’єктивного вимірювання сну23. Годинник Actiwatch було налаштовано відповідно до рекомендацій виробника за допомогою програмного забезпечення ActiLife версії 6.13.4.

Actiwatch демонстрував стандартний циферблат (дата й час), і учасники не могли налаштувати жодних параметрів годинника. Учасники безперервно носили годинник Actiwatch на недомінантному зап’ясті протягом семи днів і ночей поспіль. Необроблені дані аналізувалися за допомогою алгоритму оцінки сну Коула-Кріпке23. Дані, закодовані з годинників Actiwatches, були усереднені за сім ночей, щоб обчислити середній загальний час сну учасника в хвилинах (ACTI-TST), ефективність сну (ACTI-SE; обчислюється діленням ACTI-TST на загальний час у ліжку) і пробудження після початок сну (ACTI-WASO).

ACTI-TST оцінював кількість часу, проведеного уві сні, у хвилинах, причому вищі показники вказували на більшу тривалість сну (діапазон для молодших дорослих=278.86–540,14; діапазон для літніх людей=306,75–550,29). Основним результатом дослідження був ACTI-SE, оскільки він забезпечив об’єктивну оцінку якості сну. Вищі показники ACTI-SE свідчать про кращу ефективність сну або більшу кількість загального часу сну порівняно з часом, проведеним у ліжку (діапазон молодших дорослих=67.92–95.05; діапазон старших дорослих 73.69–95.91). ACTI-WASO індексував тривалість неспання після початку сну, причому вищі показники вказували на більший час неспання в хвилинах (діапазон молодших дорослих=25.43–156.00; діапазон старших дорослих{{ 24}}.71–127.43).

Суб'єктивний сон. Протягом семи ночей, які записував Actiwatch, учасникам було запропоновано заповнювати Консенсусний щоденник сну (CSD24) щоранку, як тільки вони прокинулися. Це було 9-завдання, у якому учасникам було запропоновано записати час сну попередньої ночі, тривалість сну, затримку початку сну, кількість пробуджень протягом ночі, пробудження після початку сну, час, коли вставали з ліжка вранці, якість сну та будь-які незвичайні випадки, які могли вплинути на їхній сон, або будь-які періоди, коли Actiwatch було видалено. Дані з CSD доповнювали дані актіграфії, щоб визначити об’єктивні періоди сну учасника.

Щоб конкретно оцінити суб’єктивну якість сну, учасників попросили оцінити якість їх попереднього нічного сну за шкалою від 1 (дуже погана) до 5 (дуже добра). Потім оцінки були усереднені протягом тижня для кожного учасника, щоб вказати їх середню суб’єктивну якість сну, причому вищі бали вказували на кращу суб’єктивну якість сну.

Епізодичне передбачення. Віртуальний тижневий прогноз (VW-Foresight9) використовувався для оцінки поведінкового епізодичного передбачення. Це перевірене комп’ютеризоване завдання, яке чутливе до епізодичних труднощів передбачення, пов’язаних із нормальним дорослішанням. VW foresight представили у вигляді комп’ютеризованої настільної гри. Учасників попросили за допомогою миші кинути кубик на екрані та перемістити свій жетон по дошці, причому кожна схема представляє один віртуальний день (див. рис. 1а).

Коли учасники рухалися по дошці, від них вимагалося визначити проблеми, коли вони виникали (див. рис. 1b), згодом спонтанно придбати предмет для вирішення цієї проблеми (див. рис. 1c), а потім повернутися до початкової проблеми. і розв’яжіть її за допомогою придбаного елемента — і все це без будь-яких перешкод (див. рис. 1d; див. 9 для детального опису).

Потім було підсумовано кількість правильних предметів, придбаних і використаних протягом двох віртуальних днів. Трьома оцінками результатів були: (1) отримані предмети, які відображали кількість правильно отриманих завдань, виражену у відсотках від загальної правильної кількості доступних елементів; (2) використані елементи (безумовні), які відображають кількість використаних правильних елементів, виражену у відсотках від загальної кількості правильних елементів, які можна використати; (3) використані елементи (умовно), які відображають кількість використаних правильних елементів, виражену у відсотках від загальної кількості придбаних правильних елементів. Перший і третій результати були ключовими результатами інтересу (див. детальне пояснення).

For more information:1950477648nn@gmail.com