Дослідження впливу ранкової зарядки на втому від навчання та розумову працездатність студентів коледжу

Анотація: 

МетаЩоб зрозуміти взаємозв’язок між розвитком ранньої фізичної активності студентів коледжу, втомою від навчання та розумовою працездатністю, надається необхідна теоретична база та довідкові матеріали для сприяння фізичному та психічному здоров’ю студентів коледжу та сприяння здоровому розвитку ранньої фізичної діяльності у вищих професійних коледжах .

методиЗагалом 102 студенти були випадковим чином розподілені на групу втручання (група ранніх вправ) і контрольну групу (група ранніх вправ). Криву втоми та розумової працездатності в різних періодах дня вимірювали за допомогою тесту з фізичним навантаженням (метод шкільного слова), а можливі фактори впливу на втому під час навчання досліджували за допомогою самостійно розробленої анкети.

РезультатиПісля 4 тижнів втручання спостерігалися статистично значущі відмінності в ранковій швидкості роботи, частоті помилок та індексі IMC між групою втручання та контрольною групою (P<0.05). The IMC index of both groups was the highest before class 1 and class 5, and the lowest after class 4 in the morning and class 8 in the afternoon. 

ВисновокНавчальна втомапоширене серед студентів-медиків цієї школи. Ранні вправи можуть покращити розумову працездатність студентів, особливо стан навчання та втому від навчання вранці.

Ключові слова:Ранні вправи; Здатність до розумової праці; втома; Тест роботи дози

ТРАДИЦІЙНА КИТАЙСЬКА МЕДИЦИНА ВІД НАВЧАЛЬНОЇ ВТОМИ

Втома від навчання– це стан фізичного та психічного дискомфорту, викликаний високоінтенсивним або тривалим безперервним навчанням, що є природною реакцією людського організму[1]. Відповідні дослідження показали, що рівень втоми серед студентів коледжу становить 38,5%, а рівень виявлення погіршення стану здоров’я студентів-медиків під час іспитів досягає 79,78% [2]. Відповідно до «Результатів національного опитування щодо фізичного здоров’я студентів у 2014 році», опублікованого Головним управлінням спорту штату, фізична підготовленість студентів коледжу продовжує знижуватися[3]. Це серйозно вплине на подальший розвиток кар’єри та самооцінку студентів коледжу. Таким чином, необхідно терміново посилити виховання обізнаності щодо фізичної підготовки серед студентів коледжу та сприяти їх загальному покращенню фізичної підготовки. Ранкова зарядка – це фізична активність, яка виконується вранці у свіжому середовищі. Це не лише сприяє розвитку фізичного здоров’я студентів коледжу, а й позитивно впливає на раціональний режим праці та відпочинку студентів та формування хороших звичок фізичної підготовки[4]. У цьому дослідженні були обрані студенти вищого професійного коледжу в М’ян’яні як об’єкти опитування та вивчено взаємозв’язок між їх ранньою активністю фізичних вправ та розумовою працездатністю студентів і втомою від навчання, щоб сприяти фізичному та психічному здоров’ю студентів коледжу та забезпечити необхідна теоретична база та довідник для сприяння здоровому розвитку ранньої фізичної діяльності у вищих професійних коледжах.

ТРАДИЦІЙНА КИТАЙСЬКА МЕДИЦИНА CISTANCHE ДЛЯ НАВЧАЛЬНОЇ ВТОМИ

1 Предмет і методи

1.1 Предмети дослідження

A stratified cluster sampling method was used to select 102 junior college students majoring in public health management in this school as research subjects. From October to November 2019, a study on early exercise intervention and learning fatigue was conducted. According to the student number system sampling, they were divided into an intervention group (early exercise group, 51 people) and a control group (no early exercise group, 51 people). There were 10 males and 41 females in the control group; there were 12 males and 39 females in the intervention group. There was no statistically significant difference in gender and age between the two groups of subjects (P>0.05), що було порівнянно.

ТРАДИЦІЙНА КИТАЙСЬКА МЕДИЦИНА CISTANCHE ДЛЯ НАВЧАЛЬНОЇ ВТОМИ

1.2 Методи дослідження

Студенти в групі втручання почали робити ранкову зарядку у своїх гуртожитках о 7:00 ранку щодня. Ранкова зарядка може бути виконана в різних формах, таких як біг, радіогімнастика та тайцзи. Тривалість становила 30 хвилин. Після ранкової зарядки вони вмивалися, снідали і о 8:30 йшли на заняття. Учні контрольної групи не були зобов’язані робити ранкову зарядку, а лише вчасно йти на заняття. Було зареєстровано, чи брали участь піддослідні у двох групах у ранковій зарядці, тривалість ранкової зарядки, форма вправи та загальний час сну.

Втручання тривало 4 тижні. Після втручання учасники обох груп використовували тест «доза-операція» (метод калібрування) для вимірювання кривої втоми від навчання та розумової працездатності в різний час доби, а також склали опитувальник для дослідження можливих факторів впливу на втому від навчання.