Новітні рекомендації щодо профілактики раку - Ефект Цистанш

На додаток дониркаісистема імунітету, докучливий рак може розростатися в усіх частинах людського тіла, завдаючи шкоди організму. Зараз у світі медицини існує понад сотня різних видів раку. І є лише деякі, які більш знайомі звичайним людям. І ці добре відомі види раку часто є найбільш смертельними.

(натисніть тут, щоб отримати більше інформації про профілактику раку)

За звичайних обставин деякі дослідження вважають, що 14 різних частин раку становлять близько 80 відсотків усіх видів раку. Ці раки дуже живучі. В основному це: рак молочної залози, рак легенів, колоректальний рак, рак простати, рак сечового міхура, рак носоглотки, рак стравоходу, рак шлунка, рак матки, рак яєчників, рак печінки, меланома та лейкемія. За неповною статистикою, в нашій країні є чотири найпоширеніші онкологічні захворювання: рак легенів, рак шлунка, рак печінки та колоректальний рак. У моїй країні на ці чотири типи раку разом припадає більше половини всіх випадків раку. Рак легенів часто є вбивцею номер один. Але ракових захворювань так багато, не лякайтеся, тому що раку можна запобігти та контролювати.

У минулому розуміння раку було тісно пов’язане зі смертю, а також включало труднощі та болі процесу лікування, і навіть закінчувалося без грошей і робочої сили. З розвитком медичної науки стає все більше засобів профілактики, клінічної діагностики, лікування та реабілітації, а пухлини вже не такі страшні, як раніше. Всесвітня організація охорони здоров’я дійшла висновку, що майже половину всіх пухлин можна запобігти, а більшість пухлин в іншій половині можна діагностувати на ранній стадії з шансом вилікувати. Крім того, після стандартного лікування онкохворі можуть повернутися до нормального життя після того, як хвороба буде контрольована, а вплив пухлини на життя зведено до мінімуму.

Тому пухлини можна запобігти, вилікувати та контролювати.

Слідкуйте за Wecistanche, щоб дізнатися найновіші та найповніші рекомендації щодо профілактики раку:

Ці 2 представляють дві основні контрольні точки в організмі. Ми повинні знати, що рак спочатку є нормальною клітиною нашого тіла, тоді як ракові клітини походять від «мутованих» нормальних клітин, і потрібно багато років, щоб вирости в пухлини. Тому захворіти на рак не можна за одну ніч, а утворення ракових клітин досить складне. Він має три характеристики нескінченного зростання, трансформації та передачі, тому його важко усунути. Клітини-«ренегати» зійшли з рейок і встановили власну швидкість розповсюдження, і ми помітимо лише тоді, коли вони накопичать понад 1 мільярд. Швидкість проліферації ракових клітин обчислюється за часом подвоєння, 1 стає 2, 2 стає 4 і так далі. Тому існує приказка: «Насправді ракові клітини є в організмі кожного!» Це речення саме по собі не є неправильним, тому що ракові клітини - це наші нормальні клітини, які мутували і через зміни перетворилися на пухлини, тобто рак!

Одна з причин клітинного заколоту: запалення

Запалення відіграє вирішальну роль у виникненні, розвитку, інвазії та метастазуванні раку. Багато видів раку виникають на місці інфекції, хронічного подразнення та запалення. Незалежно від того, викликане воно вірусами, бактеріями чи іншими причинами, запалення тісно пов’язане з раком.

У мікрооточенні раку є багато запальних клітин, ці запальні клітини є невід’ємною частиною виникнення та розвитку ракових клітин, що дозволяє раковим клітинам виживати, розмножуватися та мігрувати. Тепер виявлено, що запалення може бути загальним фактором у процесі клітинного канцерогенезу.

Коли запалення стає хронічним після тривалого лікування, це матиме великий вплив на здоров’я організму, тому ви не повинні ігнорувати це! Клітини схильні до генетичних змін у хворому середовищі організму, утворюючи потужні та агресивні ракові клітини. Коли імунітет організму знижений і недостатній для боротьби з цими непокірними клітинами, виникає рак.

Два основних рівня профілактики раку в організмі

Рівень 1: Гени-супресори пухлин

Наразі вчені виділили та ідентифікували понад 100 генів-супресорів пухлин із клітин, таких як Rb, P53, APC, nm23 та інші поширені гени. Хромосомні аберації є молекулярно-генетичною основою для генерації ракових клітин, а гени-супресори пухлини можуть відновлювати пошкоджені гени через механізм контрольної точки клітинного циклу. У той же час гени-супресори пухлин домінують у регуляції диференціювання клітин і пригнічують розвиток пухлини шляхом диференціювання. Завдяки кодуванню білків, які регулюють транскрипцію специфічних генів, що регулюють ріст клітин, онкогени вимикаються, а фактори, що стимулюють ріст клітин, пригнічуються. Серед них найвідоміший Р53, який може кодувати білок Р53. Білок Р53 може регулювати клітинний цикл і запобігати виникненню раку, тому білок Р53 називають охоронцем геному. З моменту свого відкриття в 1979 році ген P53 був детально вивчений. Цей єдиний ген, який найчастіше мутує в пухлинах людини, може запобігти перетворенню клітин на рак, сприяючи старінню клітин. Зазвичай мутовані клітини або клітини, які перебувають у групі ризику, отримують сигнал, який дозволяє їм стати раковими. Він припиняє рости або гине, але клітини без P53 ігнорують ці сигнали.

Рівень 2: Імунна система

З точки зору імунології раку, рак виникає через нездатність імунної системи людини виявляти та знищувати клітини на ранній стадії раку, щоб вони мали можливість розвинутися в ракові пухлини. Імунна система онкохворих також впливає на швидкість прогресування захворювання та ефективність лікування. Тому, якщо онкохворі зможуть покращити власний імунітет, це буде дуже корисно для успішної боротьби з раком.

Кожна доросла людина щодня виробляє 3000-6000 ракових клітин. Проте новоутворені ракові клітини у нормальних людей майже гинуть власними природними клітинами-кілерами (NK-клітинами). Отже, не всі захворіють на рак. Ракові клітини переважають лише тоді, коли знижується імунна система, тобто природні клітини-кілери. З часом рак розвинеться через 5-10 років. Найкращі лікарі у світі – це власна імунна система, імунні клітини, а не лікарі та ліки. Зараз є предмет, який називається психонейроімунологія. Ми кажемо, що деякі люди помирають протягом кількох днів після діагностики раку. Насправді багато з цих випадків спричинені не розвитком пухлин, а тому, що люди перебувають у надзвичайній паніці та тривозі. Стрес може знизити роль імунної системи в боротьбі зі злоякісними пухлинами, загострити захворювання і навіть призвести до руйнування та відмови багатьох органів у всьому тілі. Говорячи простою мовою, це лякає до смерті, що має науковий механізм.

(Ну, редактор визнає, що пояснення двох основних рівнів тут трохи професійне, кожен намагається це зрозуміти~)

8 Спосіб життя викликає рак

Поганий спосіб життя дійсно може стати причиною раку. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, 45 відсотків ракових захворювань тісно пов’язані зі способом життя.

Кейт Мандоза, керівник відділу інформації про здоров’я у Всесвітньому фонді дослідження раку, сказала, що багато людей досі не усвідомлюють, що коригування таких деталей життя, як сніданок і фізичні вправи, може допомогти знизити ризик раку. Якщо ви можете наполягати на здоровому харчуванні, активних фізичних вправах і підтримці розумної ваги, захворюваність на рак товстої кишки, рак молочної залози та рак простати можна значно знизити. З цією метою Всесвітній фонд дослідження раку нещодавно розробив простий тест для громадськості, щоб оцінити здоров’я їх способу життя.

【Порада експерта】

Для наведених вище питань найкраща відповідь – B, а найгірша – C. Якщо ви виберете більше C, це означає, що спосіб життя недостатньо здоровий і його потрібно терміново скоригувати. З точки зору харчового споживання, фрукти та овочі, цільні зерна та квасоля повинні бути основними, оскільки ці продукти є відносно низькокалорійними, містять більше харчових волокон та води, можуть підтримувати відчуття ситості протягом тривалого часу, і ці вегетаріанські продукти продукти багаті великою кількістю необхідних для організму людини поживних речовин. поживні речовини, такі як вітаміни та мінерали, а також корисні для здоров’я фітохімічні речовини.

【Порада експерта】

Для наведених вище питань найкраща відповідь – С, а найгірша – А. Якщо ви виберете більше А, це означає, що ваш спосіб життя потрібно терміново коригувати. Виконуючи вправи, ви повинні вибрати більше видів діяльності, які можуть стати частиною вашого повсякденного життя, що допоможе вам бути наполегливим протягом тривалого часу, споживати калорії, тренувати м’язи та робити ваші суглоби більш гнучкими, а ваше тіло сильнішим. Рухова активність повинна бути помірно активною щодня, починаючи з 10 хвилин і поступово доводячи до 30 хвилин і більше. Офісні працівники ходять гуляти в обід або плавати раз-два на тиждень і так далі.

Фактично, ми провели ці тести та пояснили багато проблем. Існує 8 способів життя, які є основними причинами захворюваності на рак:

Перше: куріння

Куріння є найважливішим фактором, що призводить до раку. Серед змінних факторів способу життя, які призводять до раку у світі, куріння становить майже 1/3 частки. Доктор Лі Чжижун (Ананас), відомий дослідник пухлин, нещодавно зробив висновок: 6 курців приведуть до 1 людини, яка помре від раку легенів у віці до 75 років. Якщо звузити коло до групи, яка викурює більше 5 сигарет на день, то 1 з 4 людей помре від раку легенів. На курців, які помирають від раку легенів, припадає менше однієї третини всіх смертей, пов’язаних з палінням. Зараз середня тривалість життя наближається до 80 років, але третина людей, які все життя курять, не доживає до 65 років.

Друге: ожиріння

Підтримуйте свою вагу в межах здорового діапазону та уникайте збільшення ваги у дорослому віці.

Дослідження показали, що надлишок жиру є причиною багатьох видів раку. За останнє десятиліття зросла кількість доказів того, що ожиріння пов’язане з раком. Ожиріння може призвести до наступних 14 різних злоякісних пухлин!

картина

Отже, що таке здорова вага? Найбільш простим і широко використовуваним показником є ​​індекс маси тіла (ІМТ), який розраховується шляхом ділення ваги (обчислюється в кілограмах) на квадрат зростання (обчислюється в метрах) (кг/м2). Стандартний діапазон ІМТ населення Китаю становить від 18.5-24. Між 24-28 має надлишкову вагу та старше 28 страждає ожирінням (одиниця

(Взявши цей редактор як приклад, моя вага становить 62 кг, а мій зріст – 1,75 м, тому мій ІМТ після округлення дорівнює 20,24. Хоча я вважаю, що я трохи товстий, я точно маю здорову вагу. Зараз! Давайте зробимо рахуй сам~)

Поточна глобальна ситуація з боротьбою з ожирінням не є оптимістичною. Надмірна вага та ожиріння зростають у всьому світі з 1975 року. У 2016 році 1,97 мільярда дорослих і понад 330 мільйонів дітей у всьому світі були класифіковані як люди з надмірною вагою або ожирінням. Тому підтримка здорової ваги на першому місці.

З точки зору профілактики раку, звіт рекомендує, щоб маса тіла була якомога худшою в межах стандартного діапазону. Тому що для деяких типів пухлин, навіть у межах так званого «здорового діапазону», ризик розвитку пухлини зростає разом із жиром в організмі. Надмірна вага та ожиріння в дитинстві, швидше за все, збережуться і в дорослому віці, тому підтримувати здорову вагу потрібно «починати з дитини», не думайте, що діти повинні бути «товстими та товстими».

Отже, як підтримувати здорову вагу? Одна з найпоширеніших фраз, які ми говоримо, це «закрий рот і витягни ноги». Окрім уваги до дієти, необхідні регулярні та помірні фізичні вправи.

Дослідження 1,44 мільйона людей у ​​Європі та Сполучених Штатах показало, що фізичні вправи можуть знизити ризик 13 злоякісних пухлин, з яких найвищим є рак стравоходу (аденокарцинома), що знижує ризик на 42 відсотки!

Протираковий механізм вправи

1. Регуляція імунних механізмів

Фізичні вправи можуть збільшити кількість специфічних імунних клітин, регулювати власну імунну систему та підвищити опірність організму. Піт, що виділяється під час тренувань, також є способом виведення з організму шлаків і шкідливих речовин.

2. Збільшити швидкість росту лейкоцитів

Лейкоцити є «охоронцем» організму. Коли бактерії та віруси проникають в організм людини, білі кров’яні клітини проходять крізь стінки капілярів і поглинають ці «незаконні молекули». Так само лейкоцити запобігають виживанню та поширенню ракових клітин в організмі.

3. Поліпшення антиоксидантної здатності клітин

Різноманітні зовнішні чинники, такі як забруднення навколишнього середовища та віруси, можуть пошкодити наш організм у будь-який час, що може призвести до надмірної кількості вільних радикалів в організмі, навіть до пошкодження ДНК та генних мутацій у клітинах, тим самим збільшуючи ризик різних захворювань і прискорюючи старіння.

Фізичні вправи можуть покращити антиоксидантну здатність клітин, видалити надлишок вільних радикалів в організмі та покращити здатність ДНК до самовідновлення; він також може сприяти обміну речовин і знижувати накопичення шкідливих речовин в організмі, тим самим знижуючи ризик раку.

4. Контроль ваги

Як ми всі знаємо, ожиріння може принести багато проблем нашому організму. Згідно з новими даними Американського інституту раку, 7,8 відсотка захворюваності на рак і 6,5 відсотка смертей від раку пов’язані із зайвою вагою, не лише три найвищих захворювання, серцево-судинні та цереброваскулярні захворювання!

Для повних людей, крім здорового харчування, відмінним способом схуднення є розумні фізичні навантаження; для звичайних людей фізичні вправи можуть допомогти контролювати вагу та зменшити ризик раку.

ВООЗ рекомендує кожній дорослій людині бути активним щодня, принаймні 150 хвилин аеробних вправ середньої інтенсивності або принаймні 75 хвилин інтенсивних аеробних вправ на тиждень. Зверніть увагу, що це мінімальний стандарт. Якщо ви хочете досягти мети профілактики пухлин, кількість вправ і ефект пропорційні. Якщо вам потрібно значно вплинути на контроль ваги, вам потрібно виконувати 45-60 хвилин вправ середньої інтенсивності щодня.

Тож що таке вправи середньої інтенсивності? Вправи середньої інтенсивності – це вправи, які підвищують частоту серцевих скорочень приблизно до 60 відсотків -75 відсотків від максимальної частоти серцевих скорочень. Щоб обчислити максимальну частоту серцевих скорочень людини, можна використати просту формулу, таку як "220-вік". Наприклад, 20--річний юнак має максимальну частоту серцевих скорочень близько 200. Щоб досягти вправ середньої інтенсивності, йому потрібно підтримувати частоту серцевих скорочень принаймні 120-150; тоді як 50-річна людина середнього віку має максимальну частоту серцевих скорочень приблизно 170, а фізичні вправи помірної інтенсивності зберігаються на рівні 102- вона може становити 128.

Так який же вид вправ краще вибрати? Ми рекомендуємо вам виконувати будь-яку вправу, яка вам підходить, за умови, що інтенсивність і час відповідають стандартам. Хорошим вибором можуть бути біг підтюпцем, їзда на велосипеді, плавання, бадмінтон, танці тощо. Деякі друзі вирішать піти на прогулянку після обіду, порахують кроки по телефону і навіть подзвонять: «Я проходжу 10{1}} кроків щодня! Однак, оскільки цільова частота серцевих скорочень не досягнута, цей тип «вправ на основі Будди» є неефективним. Годинна ходьба гірше, ніж 30-хвилинний біг підтюпцем.

Білі комірці довго сидять через службові причини. Тривале сидіння може призвести до м’язової втоми, уповільненого кровотоку та метаболічних порушень, які не тільки збільшують ризик розвитку раку, але й інших хронічних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання та діабет. Ми пропонуємо, щоб між роботою ви могли виділяти час на активність і розтягувати м’язи та кістки. Це не тільки запобігає хворобам, але й підтримує вас у формі.

У той же час, сидячи на дивані, дивлячись телевізор, сидячи перед комп’ютером, граючи в ігри, сидячи на ліжку, тримаючи Ipad, щоб дивитися драму тощо, так званий «екранний час» також належить до категорії сидячого життя. . «Час за екраном» також часто пов’язують із вживанням висококалорійних закусочних напоїв, що додатково сприяє набору ваги. Після робочого дня я виснажений. Коли я йду додому, я сідаю на диван і дивлюся телевізор, з’їдаю пакетик картопляних чіпсів і випиваю чашку кока-коли. Це стало нормальним життям багатьох білих комірців. Однак цей небезпечний спосіб життя проклав шлях для майбутніх хронічних захворювань.

Краще піти додому і потренуватися, ніж лежати на дивані. Щоб розібратися з різними винними і званими вечерями, краще домовитися з друзями в «бюро здоров'я».

Третє: пиття

З точки зору профілактики раку краще не вживати алкоголь!

Вживання алкоголю може запобігти раку нирок, але канцерогенний вплив алкоголю на інші органи значно переважує його користь. У 1988 році Міжнародне агентство з дослідження раку (IARC) класифікувало алкоголь як канцероген класу I. Існують переконливі докази того, що алкоголь підвищує ризик раку ротоглотки, гортані, стравоходу (луски), шлунка, печінки, колоректальної кишки, грудей, а деякі дослідження пов’язують це з раком легенів, підшлункової залози та шкіри.

Алкоголь (етанол) метаболізується до ацетальдегіду, а ацетальдегід може спричинити пошкодження та мутацію ДНК. Це пошкодження призводить до розривів подвійних ланцюгів ДНК, накопичення пошкоджень ДНК у клітині сприяє деградації самої клітини, а в результаті неправильне відновлення цього пошкодження може спровокувати злоякісне новоутворення. Однак 540 мільйонів людей в Азії є носіями мутації гена ацетальдегіддегідрогенази, що ускладнює перетворення етанолу в ацетальдегід після того, як він перетворюється на оцтову кислоту. Токсичний ацетальдегід накопичується в організмі, викликаючи більш серйозні наслідки. Тому випивка і почервоніння не означає, що кількість алкоголю хороша, але це небезпечний прояв порушення перетворення ацетальдегіду, і пити потрібно обмежити. Вживання алкоголю також підвищує рівень естрогену у жінок і збільшує ризик раку молочної залози, тому пацієнтам з раком молочної залози рекомендують «утримання від алкоголю», а не «обмеження алкоголю».

Деякі люди кажуть, що вживання червоного вина може допомогти запобігти серцево-судинним захворюванням? Чи можна випити трохи алкоголю? Це незважаючи на дослідження, які показують, що вживання невеликої кількості алкоголю може знизити ризик серцево-судинних захворювань у деяких людей. Але ця перевага особливо незначна в порівнянні з переконливими доказами канцерогенності. З точки зору профілактики раку, не існує безпечної кількості алкоголю, і навіть невелика кількість алкоголю пов’язана з ризиком раку. Тому найбезпечніший спосіб – триматися подалі від алкоголю.

Четверте: регулярно пийте підсолоджені напої

Хочете регідратувати? Закінчи пити воду! Хочеш випити? Можна вибрати несолодкий чай або каву. Чай і кава також можуть мати певну профілактичну дію щодо деяких злоякісних пухлин (таких як рак печінки, рак ендометрію та рак сечового міхура тощо).

Але зараз багато людей, особливо друзі-підлітки, просто обожнюють пити солодкі напої, і навіть вживають напої замість води. Доступні різні молочні чаї, безалкогольні напої та напої

Як і західний фаст-фуд, підсолоджені напої є однією з головних причин стрімкого зростання глобального рівня ожиріння. На відміну від їжі, більшість споживаних підсолоджених напоїв не викликає відчуття ситості, тому легко спожити занадто багато цукру на додаток до первинної їжі, не підозрюючи про це. Ця енергія відкладається в організмі несвідомо, а в поєднанні з недостатньою фізичною активністю призводить до надмірної ваги та ожиріння. Крім раку, підсолоджені напої збільшують ризик діабету 2 типу та інших проблем з порожниною рота.

Легко випити пляшку кока-коли, але чи з’їсте ви стільки цукру в роті? Насправді цукристість у них однакова.

№ 5: Надто мало споживання фруктів і овочів

Зробіть цільнозернові продукти, овочі, фрукти та бобові основними компонентами свого щоденного раціону.

Що можна їсти, щоб знизити ризик раку? Цільнозернові продукти, овочі, фрукти та бобові — ваш найкращий вибір.

Отже, що таке цільні зерна? Цільне зерно – це насіння зерна, яке не було очищено після очищення. Він зберігає висівки, зародки та ендосперм зерна та забезпечує організм більшою кількістю білка, клітковини та інших необхідних вітамінів і мінералів, і є переконливі докази того, що споживання цільного зерна може допомогти знизити ризик колоректального раку. Цільна пшениця, коричневий рис, ячмінь, овес, гречка, сорго, чорний рис, просо, ячмінь і кукурудза належать до категорії цільних зерен.

картина

І більше слів, які ми зазвичай говоримо, це «грубе зерно» та «різне зерно», наприклад «рис грубого зерна» та «різнозернова каша», яку люблять готувати багато друзів. Концепція цільного зерна насправді є поєднанням цільного зерна та бобових.

Ще одна родзинка — «некрохмалисті овочі». У звіті рекомендовано щоденне споживання не менше 400 г різних некрохмалистих овочів і фруктів. Отже, що таке «некрохмалисті овочі»?

Як випливає з назви, некрохмалисті овочі стосуються овочів, які не містять крохмаль. Усі види листових овочів, хрестоцвітих (наприклад, брокколі), бамія, баклажани тощо є некрохмалистими овочами, але картопля, солодка картопля та ямс не включені. Такі коренеплоди. Тому в концепції 400 г на день не використовуйте картоплю для зарядки. Дослідження показали, що некрохмалисті овочі та фрукти можуть знизити ризик багатьох пухлин верхніх відділів травного тракту, таких як ризик пухлин ротової порожнини, носоглотки, стравоходу, легенів, шлунка та прямої кишки.

Чому ці продукти знижують ризик раку? Перш за все, ці продукти багаті харчовими волокнами, які можуть виробляти корисні коротколанцюгові жирні кислоти, покращуючи кишкову флору та пригнічуючи проліферацію ракових клітин товстої кишки; водночас ці продукти багаті каротином, вітаміном A/C/E, селеном, фенолом. Кислоти, флавоноїди та глюкозинолати мають потенціал для запобігання мутації клітин за допомогою антиоксидантів та інших шляхів. Однак ці речовини придатні лише для доповнення з їжі і не повинні доповнюватися додатковими дієтичними добавками.

Тип 6: Надмірне споживання червоного м’яса

Червоне м'ясо відноситься до м'яса всіх ссавців. Звичайні - це в основному свинина, яловичина та баранина, і, звичайно, також включені кролики, ослини та інші види м'яса. Рекомендація не передбачає повної відмови від споживання червоного м’яса (якби це було так, більшість людей були б божевільними). Тому що червоне м’ясо насправді є хорошим джерелом поживних речовин, включаючи білок, залізо, цинк і вітамін В12. Однак потрібно контролювати кількість. Рекомендоване щотижневе споживання становить 350-500 г вареного м’яса (500 г вареного м’яса — це приблизно 700-750 г сирого м’яса). Якщо ви їсте занадто багато м’яса, ви можете доповнити споживання білка іншими способами, такими як яйця, курка, риба, морепродукти або соєві продукти.

Чому шкідливо їсти більше червоного м'яса? Дослідження показали, що вживання занадто великої кількості червоного м’яса підвищує ризик колоректального раку. На кожні 100 грамів червоного м’яса, доданих на день, ризик колоректального раку зростає на 12 відсотків. З одного боку, коли готується червоне м’ясо з високим вмістом білка та жиру, здебільшого використовуються високотемпературні методи приготування, такі як смаження та запікання, що призведе до утворення канцерогенних речовин, таких як гетероциклічні аміни та поліциклічні ароматичні вуглеводні. У той же час гемове залізо, багате на червоне м'ясо, може сприяти розвитку колоректального раку, стимулюючи ендогенне утворення нітрозосполук.

Окрім обробленого м’яса, у звіті рекомендується якомога більше уникати вживання їжі. Перероблене м’ясо відноситься до м’яса, яке було в’ялене, копчене, ферментоване або оброблене іншим способом. До категорії обробленого м'яса відносяться всі види бекону, ковбаси, шинки, сала, бекону і т.д. Вживання 50 грамів обробленого м'яса на день підвищує ризик колоректального раку на 16 відсотків. На додаток до попереднього впливу червоного м’яса на колоректальний рак, вміст екзогенних нітрозосполук у обробленому м’ясі значно збільшився, а нітрозаміни (попередники – нітрити) є явними канцерогенами класу I.

Продукти з високим вмістом солі, цукру та жиру

Фаст-фуд західного зразка з високим вмістом жиру та цукру та інші оброблені закуски люблять люди в усьому світі завдяки їх зручності у виробництві, зберіганні, низькій ціні та гарному смаку. Це також призвело до пандемії ожиріння не лише в розвинених країнах, а й у країнах, що розвиваються.

Ми знаємо, що ожиріння є важливим фактором раку. Хоча немає прямих доказів того, що ці продукти є канцерогенними, надмірне споживання цих продуктів призведе до надмірного споживання калорій. Надмірне накопичення калорій і відсутність фізичних вправ призводять до збільшення ваги, надмірної ваги та ожиріння, а також побічно мають канцерогенний ефект. Водночас такий режим харчування підвищує глікемічний навантаження, що є однією з причин раку ендометрію.

Тому, навіть якщо фаст-фуд із високим вмістом жиру та цукру не викликає раку, рекомендується їсти якомога менше.

Сьоме: відсутність грудного вигодовування

Рекомендації звіту відповідають рекомендаціям ВООЗ щодо годування новонароджених виключно грудним молоком протягом перших шести місяців і доповнення до іншої їжі, продовжуючи грудне вигодовування від шести місяців до двох років або довше.

Ми всі знаємо, що грудне вигодовування – це добре. Грудне вигодовування забезпечує оптимальне харчування для росту та розвитку здорових дітей, а оскільки грудне молоко багате на імуноглобуліни, грудне молоко, особливо молозиво, вважається першою дозою вакцини для новонародженої дитини. Крім того, останні дослідження показали, що грудне молоко також може запобігти ожирінню у дітей і навіть у дорослих. Ми знаємо, що ожиріння є важливим фактором у розвитку раку.

Грудне вигодовування також може захистити матір, чим довше триває грудне вигодовування, тим суттєвіший ефект профілактики раку молочної залози. Дослідження показують, що кожні 5 місяців грудного вигодовування можуть знизити ризик раку грудей на 2 відсотки.

картина

Восьмий вид: їжте різні оздоровчі продукти

Харчові добавки потрібні людям лише за особливих умов. Якщо фолієва кислота потребує додаткового прийому під час вагітності або є явний дефіцит, такий як аліментарна анемія, залізо або фолієва кислота потребує доповнення, а остеопороз потребує прийому кальцієвих добавок і вітаміну D. Для більшості людей збалансоване харчування та Достатня кількість фізичних вправ є найкращим засобом профілактики раку, а харчові добавки взагалі не потрібні.

Але є багато людей, які завжди відчувають, що їм слід «щось з’їсти», щоб запобігти раку. Або з опортуністичної ментальності я вважаю, що доки всі види поживних речовин доповнюються, я можу обходитися без фізичних вправ і збалансованої дієти. Але не розраховуйте запобігти раку, приймаючи лікувальні та дієтичні добавки. Бо інколи трапляються несподівано погані кінцівки. Наприклад, безкисневі радикали, що утворюються в організмі людини, можуть пошкоджувати нормальні клітини, викликати деформацію та сприяти утворенню раку, тоді як бета-каротин є антиоксидантом. Вживання продуктів, багатих бета-каротином, може захистити організм від безкисневих радикалів. руйнування. Тоді давайте спробуємо додати бета-каротин у групи високого ризику, чи не так? Однак дослідження показало, що після прийому курцями бета-каротину значно збільшилася захворюваність на рак легенів. Це може бути пов'язано з надмірним окисленням -каротину з утворенням шкідливих продуктів окислення. Вважається, що вітамін D потенційно знижує захворюваність на колоректальний рак, але надмірне вживання добавок також може мати непередбачені наслідки, тому дієтичні добавки все ще не рекомендуються, якщо немає медичної потреби.

Що стосується цінних лікарських речовин, таких як Ganoderma lucidum, Cordyceps Sinensis і женьшень, які традиційно люблять китайці, немає жодних доказів того, що вони мають якийсь вплив на профілактику пухлин. Також можуть існувати різні ризики, такі як надмірний вміст важких металів. Вживаючи алкоголь для профілактики захворювань, шкода значно перевищує користь, адже алкоголь сам по собі є канцерогеном I класу. Таким чином, оздоровчі добавки не тільки не впливають на запобігання раку, але деякі можуть навіть підвищити ризик раку.

Тож не розраховуйте досягти протиракового ефекту, «поповнюючи щось», динамічний баланс харчування — це правильний шлях.

Третинна профілактика раку

Профілактика раку охоплює широкий спектр, включаючи цільову профілактику певних пухлин серед населення (наприклад, поведінкові та хімічні втручання, засновані на моделях здорового життя), скринінг населення певних пухлин (таких як цілеспрямоване раннє виявлення, рання діагностика та раннє лікування), загальнонаціональна медична освіта , реабілітації та паліативної допомоги онкологічним хворим тощо, в медицині онкологічна профілактика поділяється на три рівні.

Профілактика - це в основному вакцинація, і регулярне визначення рівня антитіл, своєчасна пересадка. Вакцини проти гепатиту С не існує, але гепатит С можна вилікувати, і його слід лікувати вчасно після виявлення.

Рак шлунка: профілактика інфікування Helicobacter pylori (HP) та своєчасне лікування інфекції.

Вторинна профілактика пухлин: Скринінг на передракові ураження або пухлини на ранніх стадіях у певних групах високого ризику.

У 2018 році Шанхайська протиракова асоціація видала «Рекомендації щодо скринінгу та профілактики поширених злоякісних пухлин у жителів», у яких запропоновано цільові рекомендації щодо скринінгу для різних груп людей на сім поширених злоякісних пухлин. Дізнайтеся про скринінг раку: скринінг на рак шийки матки, рак молочної залози, рак легенів, рак шлунка, колоректальний рак, рак печінки, рак простати тощо.

Для отримання конкретних рекомендацій щодо скринінгу та об’єктів високого ризику натисніть → Скринінг пухлин: «Обов’язковий курс» для людей середнього та літнього віку

Третинні профілактичні заходи для пухлин: головним чином для поточних пацієнтів з пухлинами, щоб запобігти рецидиву, зменшити їхні ускладнення, запобігти інвалідності, покращити виживаність і показники одужання, а також зменшити біль, спричинений пухлинами, покращити якість життя та сприяти реабілітації.

Через відсутність правильного розуміння реабілітації пухлин поширені упередження та дискримінація щодо пацієнтів з пухлинами. Всі вважають, що якщо пухлина не виліковується добре, якщо виходить злоякісна пухлина, то її «скасовують». Крім лікування, пацієнтам з пухлинами також необхідно запобігти рецидивам і метастазам. , я відчуваю, що як тільки у мене з’явиться пухлина, мене довічно посадять у «шапку», що дуже завадить поверненню хворого на пухлину до нормальної роботи та життя після хвороби.

Онкологічні центри повинні не лише брати на себе відповідальність за діагностику та лікування, а й включати дослідження населення та фундаментальні дослідження. У минулому ми вважали, що профілактика пухлин — це те, як запобігти онкохворим хворим на рак. Зараз поняття профілактики розширено. Як покращити прогноз пацієнтів з раком і уникнути смерті від раку також є важливою галуззю досліджень профілактики пухлин.

1) Регулярні контрольні візити

Дуже важливі регулярні контрольні візити. Деякі пацієнти зникають після лікування. Насправді для онкологічних пацієнтів регулярні наступні візити також є частиною стандартизованого лікування, що дозволяє пацієнтам краще зрозуміти свій фізичний стан і прогресування захворювання. Виходячи з цього, формування здорового способу життя допоможе підвищити ефективність лікування, покращити прогноз, зменшити рецидиви та метастазування, покращити якість життя та виживаність, знизити смертність.

2) Хворі на рак також можуть вести здоровий спосіб життя

Здоровий спосіб життя повинен включати підтримку ваги, підтримку фізичної активності та рухової активності, вибір здорового харчування, обережне вживання лікувальних добавок, відмову від куріння та вживання алкоголю.

картина

3) Заохочуйте хворих на рак говорити

Крім того, необхідно надавати психологічну допомогу хворим на рак, щоб вони могли позбутися почуття безпорадності та самотності, щоб краще повернутися в суспільство та жити здоровим життям. Турбота про хворих на рак полягає не в «ізоляції» хворих на рак, а в тому, щоб ставитися до них як до пацієнтів із хронічними захворюваннями, такими як гіпертонія та діабет. Подібним чином хворі на рак та їхні родини повинні дотримуватися такої філософії.

Люди старше 40 серйозно ставляться до раку

Після 50 років почала різко зростати захворюваність на злоякісні пухлини, а з 40 років почали поступово з’являтися передракові ураження різних видів пухлин. Рак є найбільшим тягарем захворювання серед робочої сили у віці 40-60. Вони є головною силою економічного розвитку та опорою своїх сімей. Як тільки у них діагностують рак, особливо на середніх і пізніх стадіях, вплив на окремих людей і сім’ї є невимірним. Колись ми підрахували: якщо пухлина виявлена ​​на ранній стадії, якщо проводиться локальне видалення, то загальні медичні витрати може собі дозволити вся родина.

Колега редактора виявила матове помутніння на легенях під час обстеження співробітників підрозділу. Побачивши це, фахівець з раку легенів вирішив, що потрібна операція. Операцію проводили під торакоскопією. Результат показав, що це була аденокарцинома in situ з мікроінвазією (рання стадія). . Загальна вартість госпіталізації склала 30 000 юанів. Я сам заплатив 10 000 юанів, а комерційне страхування відшкодувало ще трохи. Я не витрачав багато грошей. Сьогодні він нічим не відрізняється від того, що був до операції. Щорічно бере участь у спортивних зборах особового складу та різноманітних заходах підрозділу.

Якщо це деякі ранні передракові ураження, їх можна навіть видалити за допомогою амбулаторної операції або ендоскопії. Однак, якщо прогресує, потрібно додати променеву та хіміотерапію, що призведе до збільшення медичних витрат для пацієнтів. Якщо на пізній стадії є віддалені метастази, окрім променевої та хіміотерапії, деякі пацієнти можуть використовувати таргетні препарати або імунотерапію для досягнення довгострокового виживання, але для підтримки безперервності лікування необхідні додаткові витрати. Можна сказати, що раннє та пізнє виявлення раку значно відрізняються з точки зору прогнозу, якості життя та вартості лікування.

Таким чином, якщо ви можете зрозуміти деякі знання щодо профілактики пухлин і запобігти їм на ранній стадії, ви можете зменшити ризик раку; якщо ви можете знайти, діагностувати та лікувати на ранній стадії, а також звернути увагу на період відновлення після лікування, ви можете отримати довше виживання та краще одужання, навіть якщо у вас рак. хороша якість життя.

Первинні заходи профілактики пухлин: переважно для населення з метою усунення або зменшення канцерогенних факторів.

1. Перезапустіть правильний спосіб життя, подібно до восьми ракових захворювань способу життя, про які ми згадували раніше.

2. Інфекційний контроль, захист від вакцинації

Як от:

Рак шийки матки: Численні дослідження чітко продемонстрували причинно-наслідковий зв’язок між інфекцією вірусу папіломи людини (ВПЛ) та раком шийки матки. Як запобігти зараженню ВПЛ, найефективнішим способом є введення вакцини проти ВПЛ, вакцина проти ВПЛ наразі доступна на ринку Китаю.

Рак печінки: профілактика гепатиту B (HBV) і гепатиту C (HCV), гепатиту B

Профілактика - це в основному вакцинація, і регулярне визначення рівня антитіл, своєчасна пересадка. Вакцини проти гепатиту С не існує, але гепатит С можна вилікувати, і його слід лікувати вчасно після виявлення.

Рак шлунка: профілактика інфікування Helicobacter pylori (HP) та своєчасне лікування інфекції.

Вторинна профілактика пухлин: Скринінг на передракові ураження або пухлини на ранніх стадіях у певних групах високого ризику.

У 2018 році Шанхайська протиракова асоціація видала «Рекомендації щодо скринінгу та профілактики поширених злоякісних пухлин у жителів», у яких запропоновано цільові рекомендації щодо скринінгу для різних груп людей на сім поширених злоякісних пухлин. Дізнайтеся про скринінг раку: скринінг на рак шийки матки, рак молочної залози, рак легенів, рак шлунка, колоректальний рак, рак печінки, рак простати тощо.

Для отримання конкретних рекомендацій щодо скринінгу та об’єктів високого ризику натисніть → Скринінг пухлин: «Обов’язковий курс» для людей середнього та літнього віку

Третинні профілактичні заходи для пухлин: в основному для поточних пацієнтів з пухлиною, щоб запобігти рецидивам, зменшити їхні ускладнення, запобігти інвалідності, покращити виживаність і одужання, а також зменшити біль, спричинений пухлинами, покращити якість життя та сприяти реабілітації.

Через відсутність правильного розуміння реабілітації пухлин поширені упередження та дискримінація щодо пацієнтів з пухлинами. Всі вважають, що якщо пухлину не можна добре вилікувати, якщо виходить злоякісна пухлина, то її «скасовують». Крім лікування, пацієнтам з пухлинами також необхідно запобігти рецидивам і метастазам. , я відчуваю, що як тільки у мене з’явиться пухлина, мене довічно посадять у «шапку», що дуже завадить поверненню хворого на пухлину до нормальної роботи та життя після хвороби.

Онкологічні центри повинні не лише брати на себе відповідальність за діагностику та лікування, а й включати дослідження населення та фундаментальні дослідження. У минулому ми вважали, що профілактика пухлин — це те, як запобігти онкохворим хворим на рак. Зараз поняття профілактики розширено. Як покращити прогноз пацієнтів з раком і уникнути смерті від раку також є важливою галуззю досліджень профілактики пухлин.

1) Регулярні контрольні візити

Дуже важливі регулярні контрольні візити. Деякі пацієнти зникають після лікування. Насправді для онкологічних пацієнтів регулярні наступні візити також є частиною стандартизованого лікування, що дозволяє пацієнтам краще зрозуміти свій фізичний стан і прогресування захворювання. Виходячи з цього, формування здорового способу життя допоможе підвищити ефективність лікування, покращити прогноз, зменшити рецидиви та метастазування, покращити якість життя та виживаність, знизити смертність.

2) Хворі на рак також можуть вести здоровий спосіб життя

Здоровий спосіб життя повинен включати підтримку ваги, підтримку фізичної активності та рухової активності, вибір здорового харчування, обережне вживання лікувальних добавок, відмову від куріння та вживання алкоголю.

картина

3) Заохочуйте хворих на рак говорити

Крім того, необхідно надавати психологічну допомогу хворим на рак, щоб вони могли позбутися почуття безпорадності та самотності, щоб краще повернутися в суспільство та жити здоровим життям. Турбота про хворих на рак полягає не в «ізоляції» хворих на рак, а в тому, щоб ставитися до них як до пацієнтів із хронічними захворюваннями, такими як гіпертонія та діабет. Подібним чином хворі на рак та їхні родини повинні дотримуватися такої філософії.

Люди старше 40 серйозно ставляться до раку

Після 50 років почала різко зростати захворюваність на злоякісні пухлини, а з 40 років почали поступово з’являтися передракові ураження різних видів пухлин. Рак є найбільшим тягарем захворювання серед робочої сили у віці 40-60. Вони є головною силою економічного розвитку та опорою своїх сімей. Як тільки у них діагностують рак, особливо на середніх і пізніх стадіях, вплив на окремих людей і сім’ї є невимірним. Колись ми підрахували: якщо пухлина виявлена ​​на ранній стадії, якщо проводиться локальне видалення, то загальні медичні витрати може собі дозволити вся родина.

Колега редактора виявила матове помутніння на легенях під час обстеження співробітників підрозділу. Побачивши це, фахівець з раку легенів вирішив, що потрібна операція. Операцію проводили під торакоскопією. Результат показав, що це була аденокарцинома in situ з мікроінвазією (рання стадія). . Загальна вартість госпіталізації склала 30 000 юанів. Я сам заплатив 10 000 юанів, а комерційне страхування відшкодувало ще трохи. Я не витрачав багато грошей. Сьогодні він нічим не відрізняється від того, що був до операції. Щорічно бере участь у спортивних зборах особового складу та різноманітних заходах підрозділу.

Якщо це деякі ранні передракові ураження, їх можна навіть видалити за допомогою амбулаторної операції або ендоскопії. Однак, якщо прогресує, потрібно додати променеву та хіміотерапію, що призведе до збільшення медичних витрат для пацієнтів. Якщо на пізній стадії є віддалені метастази, окрім променевої та хіміотерапії, деякі пацієнти можуть використовувати таргетні препарати або імунотерапію для досягнення довгострокового виживання, але для підтримки безперервності лікування необхідні додаткові витрати. Можна сказати, що раннє та пізнє виявлення раку значно відрізняються з точки зору прогнозу, якості життя та вартості лікування.

Таким чином, якщо ви можете зрозуміти деякі знання щодо профілактики пухлин і запобігти їм на ранній стадії, ви можете зменшити ризик раку; якщо ви можете знайти, діагностувати та лікувати на ранній стадії, а також звернути увагу на період відновлення після лікування, ви можете отримати довше виживання та краще одужання, навіть якщо у вас рак. хороша якість життя.

ЗНАЙДІТЬ НАЙКРАЩИЙ БОТАНІЧНИЙ ХОЛІСТИЧНИЙ ДОГЛЯД ДЛЯ ПРОФІЛАКТИКИ РАКУ

Наша ретельно розроблена вручну формула Neuro Regen включає найкраще досліджені трави таcistanche pruducts. Кожен демонструє дивовижний потенціал для профілактики раку, а також загальної підтримки нервів і нейронів.

Включає:

Ключ до підвищення імунітету №3:–для поліпшення пам'яті та профілактики AD Disease,contains Echinacoside>20%,Acteoside>8%, Cistanche Flavonoid>7 відсотків показує підтримку нервової системи в навчанні

Цистанхе екстракт №2 –Глікозиди фенетанолу Cistanche добувають із Сіньцзянуцистанчеcistanche, і пов’язані з ним дослідження успішно виділили різноманітні глікозиди феноксіетанолу, головним чином включаючи ехінакозид і вербаскозид.

фенетанолові глікозиди цистанхеївидобуваються з Сіньцзянуцистанче, і відповідні дослідження успішно виділили різні глікозиди фенетанолу, головним чином включаючи ехінакозид і вербаскозид.

флавоноїди-– у поєднанні з цукрами в рослинах утворює глікозид, може пригнічувати ексудацію запальних біологічних ферментів і може покращувати загоєння ран і полегшення болю.