Безсоння настільки шкідливе, дозвольте мені навчити вас кількох порад, як його вилікувати!

Не можете спати і відчуваєте, що ваше тіло спорожняється?

Шкода безсоння полягає не тільки в спорожненні організму!

Ефекти цистанхи

9 основних небезпек безсоння

Це зробить людей нудними

Сон відіграє вирішальну роль у мисленні та здібностях людини до навчання, а брак сну різними способами впливає на когнітивний процес. По-перше, недостатній сон може погіршити увагу, пильність, зосередженість, здатність міркувати та навички вирішення проблем, що може призвести до зниження ефективності навчання та роботи.

Це може призвести до депресії.

Згодом недосип і порушення сну можуть призвести до розвитку депресії. Безсоння тісно пов'язане з депресією. Згідно з опитуванням, люди з безсонням у п’ять разів частіше хворіють на депресію, ніж люди без безсоння. Безсоння часто є одним із передвісників депресії, тому лікування проблем зі сном може допомогти полегшити депресію.

Ефекти Цистанхе

Забудькуватий

Хочете зробити свою пам'ять ясніше? Для цього потрібно висипатися щодня. Дослідження показують, що ділянка мозку, яка називається «гострими брижами», спеціально відповідає за консолідацію спогадів. Цей тип мозкових хвиль також відповідає за передачу отриманої інформації від гіпокампу до кори головного мозку. Більшість «гострих брижів» з’являються лише під час глибокого сну людини.

Впливає на судження

Нестача сну може вплинути на наше розуміння речей, а через нездатність точно оцінювати та діяти мудро це може вплинути на здатність людей робити розумні судження про події. Люди, які недосипають, здається, особливо схильні до помилкових суджень.

Спричиняє серйозні проблеми зі здоров'ям

Порушення сну та хронічна депривація сну можуть збільшити ризик таких захворювань: хвороб серця, серцевої недостатності, аритмії, гіпертонії, інсульту та діабету. Вважається, що 90% хворих на безсоння (що характеризується труднощами із засипанням і легким пробудженням) також мають інші проблеми зі здоров’ям.

Прискорюють старіння шкіри

Більшість людей, ймовірно, стикалися з лущенням шкіри та набряком очей після того, як не спали кілька ночей. Це доводить, що тривале недосипання може призвести до тьмяності шкіри, зморшок і темних кіл під очима. Коли ви не висипаєтеся, ваше тіло виділяє більше гормону стресу кортизолу. Надлишок кортизолу може розщепити колаген у шкірі, що може зберегти шкіру гладкою та еластичною. Глибокий сон може відновити тканини шкіри.

Переваги tubulosa cistanche - пригнічують експресію тирозинази

Легко викликати аварії

Недосипання сьогодні стало одним із важливих факторів дорожньо-транспортних пригод, а швидкість реакції людини під час запаморочення еквівалентна швидкості реакції за кермом у нетверезому стані. Згідно з відповідними статистичними даними, у Сполучених Штатах протягом року 100 000 дорожньо-транспортних пригод і 1500 дорожньо-транспортних травм викликані втомою за кермом. Більшість із цих злочинців – молоді люди віком до 25 років. Згідно з дослідженнями, люди, які не висипаються та мають низьку якість сну, також схильні до травм і нещасних випадків на виробництві. Згідно з опитуванням, працівники, які часто скаржаться на недостатню кількість сну вдень, мають більшу ймовірність отримати травми на виробництві та часті нещасні випадки.

Нестача сну може призвести до збільшення ваги.

Нестача сну може посилити відчуття голоду, що призводить до підвищення апетиту. Згідно з відповідними даними, люди, які сплять менше 6 годин на добу, частіше страждають ожирінням, ніж ті, хто спить 7-9 годин на добу. Нестача сну не тільки стимулює апетит, але й стимулює бажання організму вживати їжу з високим вмістом жирів і вуглеводів.

Переваги Cistanche tubulosa

Ці 4 поради навчать вас, як запобігти та лікувати безсоння!

1. Тренуйтеся належним чином

Якщо кількість вправ занадто низька, це може призвести до дефіциту селезінки, недостатньої кількості ци та крові та, зрештою, до безсоння. Тому необхідно посилити фізичні вправи та підвищити фізичну форму в повсякденному житті!

Щоб забезпечити хорошу якість сну, аеробні вправи, такі як швидка ходьба, слід виконувати відповідно щодня. Вправу слід виконувати відповідно, приблизно 40 хвилин. Досить трохи попотіти. Ви можете вимірювати частоту серцевих скорочень, бажано не перевищуючи 110-120 разів на хвилину, і уникнути надмірної втоми.

2. Розумна дієта

Переїдання може пошкодити шлунок, викликати дискомфорт і проблеми зі сном. Тому на вечерю ми не повинні їсти занадто багато або занадто мало, а повинні їсти легку та легкозасвоювану їжу. Пам’ятайте, що ніколи не пийте каву, міцний чай або будь-які інші стимулюючі напої перед сном. Щоб покращити якість сну, ви можете випити півсклянки гарячого молока перед сном, щоб заспокоїти нерви та спонукати людей заснути.

3. Регулювати психіку та емоції

Чесно кажучи, багато людей схильні до безсоння, тому що вони схильні відчувати емоційність або злість через усе у своєму повсякденному житті. Дійсно необхідно регулювати свою психіку та емоції, уникати надмірної напруги, хвилювання, тривоги, депресії, паніки, гніву та інших негативних емоцій, підтримувати розслаблений настрій і ставитися до життя з розслабленим ставленням.

Перед сном ви можете послухати заспокійливу музику та встановити час на автоматичне вимкнення, щоб допомогти вам повільно заснути.

4. Дуже важливо рано лягати спати

Постукай по дошці і скажи ще раз, важливо рано лягати спати! Якщо ви щодня не спаєте до 11-12 години або навіть рано вранці, ніякі чудодійні ліки не діють! Якщо ви хочете уникнути безсоння, спочатку налагодьте свій розпорядок дня і йдіть за природою. Найкраще лягати спати о 10:30,

Також необхідно забезпечити провітрювання приміщення, вибрати зручне ліжко і подушку, виховувати правильну позу під час сну. Як правило, рекомендується лягти на правий бік, трохи зігнути ноги і природним чином розслабити тіло. Зігніть одну руку в лікті перед подушкою, а іншу руку природно покладіть на стегно.

Які продукти можуть покращити якість сну?

Які продукти можуть покращити якість сну? Звичайно, це трава традиційної китайської медицини Cistanche deserticola~

Полісахариди Cistanche deserticola можуть сприяти проліферації Т- і В-лімфоцитів, але ефект проліферації В-лімфоцитів значно сильніший, ніж ефект Т-лімфоцитів. Полісахариди Cistanche deserticola сприяють вивільненню цитокіну IL22 з лімфоцитів, що пов’язано зі сприянням проліферації лімфоцитів селезінки. Cistanche deserticola може активувати макрофаги та регулювати імунну систему. Полісахариди Cistanche deserticola, ехіназид і пілозід мають значний вплив на утворення та активність лімфоцитів людини. Це може посилити реакцію проліферації лімфоцитів, тим самим підвищуючи імунну функцію організму.

Пустельний женьшень - покращує імунітет

Натисніть тут, щоб переглянути продукти Cistanche Enhance Imunity

【Запитуйте більше】 Електронна пошта:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

Функціональні компоненти загальних глікозидів Cistanche deserticola мають значний вплив на відновлення клітин після радіаційного пошкодження 60Coy, а також можуть посилити імунну функцію проти радіаційного пошкодження.

Екстракт Cistanche deserticola може не тільки компенсувати вроджену імунну недостатність, але й підвищити набутий імунітет.

Guanhua Cistanche може покращити імунну функцію людини шляхом зниження активності DA, посилення активності гамма-аміномасляної кислоти та 5-HT, надаючи седативну дію, безпосередньо впливаючи на мозок, знімаючи психічний стрес, збільшуючи об’єм мозку, сприяючи метаболізму клітин мозку та поліпшення якості сну, принципова зміна стану здоров'я!