Як можна запобігти хворобі Альцгеймера?

Контактна особа: emily.li@wecistanche.com

Сістанч впливає на хворобу антиальцгеймера

Визначення хвороби Альцгеймера

хвороба Альцгеймерахвороба(АД) є прогресуючим нейродегенеративним захворюванням з підступним початком. Клінічно він характеризується генералізованою деменцією, такою як погіршення пам'яті, афазія, апраксія, агнозія, порушення візуоспатіальних навичок, виконавча дисфункція та зміни особистості та поведінки. Етіологія досі невідома.

Ті, у кого настає до 65 років, називаютьсяхвороба Альцгеймера хвороба; ті, хто має початок після 65 років, називаються старечим недоумством.

Захворювання може являти собою неоднорідну групу захворювань, які розвиваються під впливом множинних факторів, включаючи біологічні та психосоціальні фактори. З поточних досліджень існує понад 30 можливих факторів та гіпотез щодо захворювання, таких як сімейний анамнез, жіноча стать, травма голови, низький рівень освіти, захворювання щитовидної залози, високий або низький вік матері, вірусна інфекція тощо.

Так які ж бувають ускладнення хвороби Альцгеймера?

1. Тривога, депресія та розлади настрою можуть з'явитися при ранній деменції. Пацієнти відчувають себе все менш корисними і у них знижується працездатність. Цей час може супроводжуватися тривогою, депресією, і деякі пацієнти можуть навіть відчувати негативну втому від світу, суїцидальні думки та поведінку;

2. Якщо деменція продовжує прогресувати, можуть виникнути психічні симптоми, галюцинації та марення, а пацієнти також можуть бути змушені завдавати шкоди людям та руйнувати речі. Деякі пацієнти можуть мати любовні марення, марення переслідування або завжди підозрювати, що речі були вкрадені, хтось отруїв їжу і продовжував сваритися з іншими людьми навколо, колегами або членами сім'ї;

3. Хворі на деменцію поступово втрачають здатність рухатися на більш пізній стадії. Деякі пацієнти можуть тривалий час перебувати прикуті до ліжка, що схильне до аспірації та легеневої інфекції, які також є поширеними ускладненнями запущеної деменції. Через поступове зниження здатності до фізичних навантажень пацієнти можуть страждати від повторних падінь і переломів, і навіть деякі пацієнти можуть загубитися, що є фізичним ускладненням; деякі пацієнти також можуть страждати від пролежнів, остеопорозу та інших ускладнень після тривалого постільного режиму.

Як доглядати за хворобою Альцгеймера

Оскільки патогенні фактори пов'язані з багатьма аспектами, їх не можна лікувати одними лише препаратами. Клінічна скрупульозна та наукова медсестринство відіграє життєво важливу роль у модифікації поведінки пацієнтів та відновленні пам'яті.

Для тих, хто тривалий час прикутий до ліжка, зверніть увагу на сечовипускання і дефекацію, і регулярно перевертайте і протирайте спину, щоб запобігти виникненню виразок тиску.

Для збуджених пацієнтів члени сім'ї повинні супроводжувати їх, щоб уникнути нещасних випадків.

Зверніть увагу на раціон пацієнта і повсякденне життя, а також надайте допомогу або назальне годування тим, хто не може їсти або відчуває труднощі з прийомом їжі. Посилити тренування живих здібностей і пам'яті пацієнтів.

Згідно з дослідженням Національного інституту старіння в США, доглядачі пацієнтів зхвороба Альцгеймера хворобає в першу чергу їх подружжям. Ця група людей часто дуже стара і у багатьох є свої проблеми зі здоров'ям. Друга за чисельністю група вихователів - це дочки, а третя за величиною група - сини і дочки і зяті. Аналогічна ситуація і в Китаї, де за переважною більшістю пацієнтів доглядають на батьківщині. Велика частина тягаря домашнього догляду змішується з питаннями всередині сім'ї, і ці конфлікти різні для кожної сім'ї. Взагалі, спільний знаменник полягає в тому, що тягар медсестринства часто концентрується на одній людині, особливо на домогосподарці кожної сім'ї. Ситуація в Китаї ще більш особлива. Унікальна політика однієї дитини змушує багатьох літніх людей піклуватися про своїх дружин наодинці, або парі піклуватися про чотирьох літніх людей. Цілодобова допомога зробила багатьох опікунів, які працюють поодинці фізично та психічно виснаженими, і мають різні психічні проблеми, такі як депресія та тривога.

Хвороба Альцгеймера схожа на «бомбу глибини»

Так як же підірвати цю «бомбу»?

У дослідженні 2015 року в дементі Альцгеймера суворе дотримання дієти MIND допомогло знизити ризик виникненняхвороба Альцгеймерахвороба. Крім того, помірне дотримання дієти MIND також може знизити ризик виникненняхвороба Альцгеймера хвороба

14 травня 2019 року в «Керівних принципах зниження ризику когнітивного зниження і деменції», виданих Всесвітньою організацією охорони здоров'я, зазначалося, що дорослі з легкими когнітивними порушеннями можуть знизити ризик зниження когнітивних здібностей за рахунок фізичних вправ.

Дослідження, опубліковане в Journal of Neurology, повідомляє, що дієта в середземноморському стилі захищає мозок від пошкодження судин і знижує ризик інсульту і втрати пам'яті.

У 1997 році в США була проведена масштабна програма профілактики і боротьби з гіпертонією (Дієтичні підходи до припинення гіпертонії; DASH) розробив дієту DASH. У цій програмі було встановлено, що якщо дієта може їсти достатню кількість овочів, фруктів, нежирного (або знежиреного) молока, підтримувати адекватне споживання калію, магнію, кальцію та інших іонів, а також мінімізувати кількість жиру в раціоні (особливо тваринних жирів, багатих насиченими жирними кислотами), що може ефективно знизити кров'яний тиск. Тому дієта DASH часто використовується як дієтична схема для профілактики та боротьби з гіпертонією.

7 невеликих способів поліпшити пам'ять літніх людей і запобігти хворобі Альцгеймера

Контроль ваги

Нормальний рівень холестерину є гарантією психічної спритності, оскільки впливає на серцево-судинну ефективність. Ліпопротеїновий холестерин низької щільності відкладається. У кровоносних судинах перешкоджає кровообіг головного мозку, так що мозок не може отримати достатньо харчування, що призводить до зниження пам'яті; тому зазвичай їжте менше їжі, що містить насичені жирні кислоти, такі як тваринне масло, кокосове масло, жирне м'ясо і товстий кишечник.

Фітнес-мозок

Мозковий штурм дійсно може тримати розум сильним, а аеробні вправи також корисні для поліпшення пам'яті, які французькі вчені називають «пробіжкою мозку». Займаючись аеробними фізичними вправами, можна збільшити швидкість кровотоку по всьому тілу, і більше крові буде транспортуватися в мозок, приносячи більше кисню і глюкози, що може посилити роботу мозку.

Постільний режим

Фахівці з Гарвардської медичної школи в США з'ясували, що сон здатний поліпшити пам'ять. Люди похилого віку можуть зміцнити свій мозок за допомогою навчання. Якщо поєднувати з повноцінним нічним сном, пам'ять про попередній день можна закріпити. Це пояснюється тим, що сон дозволяє мозку вчасно кодувати пам'ять і фіксувати цю інформацію, тим самим покращуючи пам'ять.

стресова пам'ять

У випадку короткочасної пам'яті помірний стрес сприяє пам'яті, оскільки це механізм виживання в організмі; дослідження наслідків стресу пам'яті виявили, що в мозку літніх людей з втратою пам'яті нейрони потрібні для підтримки відносно високих концентрацій гормонів стресу. Якщо люди похилого віку свідомо чинять на себе невеликий тиск, підказуючи, що вони повинні щось запам'ятати, то підвищення секреції гормонів стресу посилить пам'ять.

З метою посилення пам'яті люди, які звикли користуватися правою рукою, можуть захотіти за допомогою лівої руки писати або виконувати щоденні справи, коли вони середнього віку і старі, і нехай інша половина провідних трактів мозку виконує завдання, з якими вона не знайома, що також дуже ефективно для посилення пам'яті.

Правильна добавка заліза

Залізо є важливим компонентом гемоглобіну і має важливе значення для пам'яті. Якщо люди похилого віку будуть анемічними, їх пам'ять значно знизиться. Тому людям похилого віку слід перевірити, чи є у них залізодефіцитна анемія, за допомогою регулярних аналізів.

Оскільки залізо нелегко засвоювати, людям похилого віку найкраще вибирати харчові добавки, і зазвичай звертають увагу на вживання більш багатих залізом продуктів, таких як зизифус і печінка.

2 склянки чорничного соку

У літніх людей, які пили по дві маленькі склянки чорничного соку в день, значно покращилася пам'ять. Це пояснюється тим, що чорниця багата антоціанами, які мають потужні антиоксиданти, здатні захистити організм людини від вільнорадикального ураження шкідливих речовин, посилити сигнальну передавальну здатність мозку, посилити еластичність судин головного мозку, що може уповільнити нейродегенерацію.

Тому в даний час запобігаютьхвороба Альцгеймера хворобачерез два аспекти дієти та фізичних вправ є найбільш економічно ефективним і простим у виконанні методом профілактики.