Як можна подолати запор? Я присідав 8 м'язів живота!

"Що за досвід - тривалий запор?"

Присідання на унітазі

З похмурим виразом обличчя

Докладіть усіх зусиль, щоб розібратися

З нетерпінням чекаю звуку великих і маленьких намистин, що падають на нефритову тарілку

Як тільки я міг отримати тишу

ефекти cistance - лікування запорів

Багато людей в сучасному суспільстві страждають запорами, особливо ті, хто сидить в офісі, за винятком прийому їжі і відвідування туалету. Решту часу я відчував, як мої сідниці ростуть на лаві. Внутрішній канон Жовтого Імператора сказав: «Довге сидіння шкодить тілу». Селезінка травмована, кровообіг у ній недостатній. Ці недостатньо, і легеням не вистачає енергії, щоб проштовхнути кал до товстого кишечника. Природно виникає запор, і шкіра стає менш стягнутою через нездатність виводити токсини.

ефекти cistance - лікування запорів

Помірне сидіння та відпочинок можуть заспокоїти розум, відрегулювати роботу нервів і розблокувати меридіани.

Однак тривале сидіння без активності може мати протилежний ефект – м’язові волокна розслабляються через відсутність фізичних вправ у поєднанні з уповільненням метаболізму в організмі. З часом це прискорює занепад і атрофію м’язів, що призводить до втрати ваги та зниження апетиту. Тривале сидіння послаблює перистальтику кишечника, подовжує затримку стільця в товстій кишці та подовжує час контакту між канцерогенами та слизовою оболонкою товстої кишки, що робить її більш сприйнятливою до раку товстої кишки. Крім того, імунні клітини в організмі людини також збільшуються зі збільшенням активності, і тривале сидіння може перешкоджати виробленню імунних клітин.

cistanche tea

Запори поділяються на органічні і функціональні:

Органічні запори

Якщо у вас регулярне харчування, немає психічних навантажень, немає частих позивів до дефекації, але постійно страждаєте від закрепів, це може бути органічне захворювання. Одна пов’язана з труднощами проходження стільця через кишковий тракт; Другий викликаний аномальною формою товстого кишечника.

Якщо ви не впевнені в причині, вам слід якомога швидше звернутися до лікарні для обстеження.

Функціональний кал

Функціональний запор

Функціональний запор часто спричинений змінами способу життя, змінами середовища проживання, такими як подорожі та переїзди, а також такими факторами, як емоційна депресія, психічна напруга, дистрес, травма, ліки, дієта та погані звички спорожнення.

Під час подорожі через зміни способу життя та навколишнього середовища, а також таких факторів, як втома, часто виникають запори, які належать до функціональних запорів.

Простий запор і синдром подразненого кишечника належать до функціональних запорів; Якщо перебіг захворювання залишається незмінним протягом кількох років і більше, це часто вказують на функціональний запор.

Функціональний запор, переважно тимчасовий запор, можна позбутися за допомогою простих звичок у повсякденному житті.

1. Ходьба навшпиньках вранці

Ходьба навшпиньках вранці може негайно викликати у вас відчуття дискомфорту, але це залежить від людини. Варто спробувати, можливо, це також буде дуже ефективним для вас ~

2. Масаж живота

П'ятдесят разів проти годинникової стрілки і п'ятдесят разів за годинниковою стрілкою випийте склянку теплої води після пробудження вранці, і ефект очевидний, якщо ви будете наполегливі кожен день.

3. Їжте більше зерна та інших зерен

Їжте менше жирної, гострої та важкоперетравлюваної їжі, а на сніданок або вечерю готуйте зернові та каші. Харчові волокна не тільки сприяють дефекації, але й знижують вагу.

4. Масаж акуточок Чжигоу

Вранці помасажуйте точку Zhi Gou протягом п'яти хвилин, бажано, якщо є біль, і незабаром настане дефекація. Він розташований на 3 дюйми вище складки зап’ястя на тильній стороні долоні. Він розташований на середній лінії між складкою зап’ястя та ліктьової складкою, близько 1/4 складки зап’ястя між двома складками.

5. Замочування Cistanche deserticola та Astragalus membranaceus у воді

ефекти cistance - лікування запорів

Натисніть тут, щоб переглянути продукти чаю Cistanche deserticola

【Запитуйте більше】 Електронна пошта:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

Cistanche deserticola може мати зволожуючу та детоксикаційну дію на кишечник. Традиційна китайська медицина вважає, що Cistanche deserticola проникає в меридіани нирок і товстого кишечника, тонізуючи нирки та допомагаючи ян зволожити сухість і полегшити запор. Водний відвар цистанки пустирської має значну послаблюючу дію, яка може покращувати перистальтику кишечника, гальмувати всмоктування води в товстому кишечнику, скорочувати час дефекації. Терапевтичний ефект значний при звичних запорах, запорах при дефіциті організму, а також післяпологових запорах у людей похилого віку.

Астрагал перетинчатий має хороший лікувальний ефект при сухості кишечника і запорах. Він може тонізувати ци легенів, поєднуючи обидва, і живити як товстий кишечник, так і легені. Його можна заварювати 5 грамами гарячої води щодня і вживати, що може значно полегшити запор.

супермен трави cistanche

Нормалізація життя, раціональне харчування

Активно займатися спортом, регулювати емоції

Розвиток хороших звичок дефекації

І такі методи, як усунення інших причин,

Запор тихенько піде.