Здоров'я та довголіття, яких може досягти кожен, люди середнього та літнього віку, подивіться

За міжнародними стандартами тривалість життя людини становить від 100 до 125 років. Це визначено вченими на основі таких теорій, як цитологія, ембріологія, генна інженерія, неврологія, генетика тощо. Основна причина, чому більшість людей не відповідають цьому стандарту, полягає в тому, що вони не надають значення догляду за здоров’ям.

Люди середнього та похилого віку повинні щодня дотримуватися десяти одиниць, щоб жити довгим і здоровим життям.

Пляшка окропу

cistanche tea

Натисніть тут, щоб переглянути продукти чаю Cistanche deserticola

【Запитуйте більше】 Електронна пошта:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 1859908869

Термос із простою водою означає, що здорова людина повинна випивати 7-8 склянок води щодня.

У деяких людей шкіра втрачає блиск і передчасно старіє, що невіддільно від нестачі води в організмі. 65% -70% організму дорослої людини зволожено, при цьому печінка, мозок і шкіра містять 75% -80% води, кістки містять 20% води, а кров містить 90% води.

Дослідження показали, що звичайна вода містить велику кількість таких елементів, як кальцій і магній, які є корисними для людського організму та можуть запобігати та лікувати серцево-судинні захворювання.

Як розподіляються ці сім-вісім чашок води? Найкраще пити по півтори-дві склянки вранці і ввечері, а решту вранці, вдень, до і після їжі. Навіщо наголошувати на вживанні вранці та ввечері? Бо вживання води вранці може очистити кишечник, заповнити втрачену вночі рідину та знизити частоту серцево-судинних захворювань. Вживання води на ніч може розрідити кров, забезпечити, щоб кров не стала липкою за ніч, і зменшити виникнення церебрального тромбозу та інсульту.

Деякі експерти також підкреслюють, що люди похилого віку повинні випивати ці чотири чашки води щодня, а саме одну вранці, одну перед купанням і одну перед сном, що на одну чашку більше, ніж молоді люди.

Вплив Cistanche-Immprove на функцію нирок

цибуля

Європейці та американці називають цибулю королевою овочів. Згідно з вимірюваннями, кожні 100 грамів цибулі містять 40, 50, 2 і 8 міліграмів кальцію, фосфору, заліза та вітаміну С відповідно. Він також містить каротин, вітамін В, ніацин, аліцин, кверцетин, глутатіон, сульфід селену, простагландин А, масляну кислоту, діаліл, дисульфід і тіоамінокислоти.

Серед них аліцин, кверцетин, глутатіон, сульфід селену тощо мають протиракові та протиракові функції. Простагландин А є сильним судинорозширювальним засобом, який може зменшити опір периферичних кровоносних судин і коронарних артерій в організмі людини, протидіяти вазопресорам, таким як катехоламіни в організмі, мати ефект зниження артеріального тиску та запобігання тромбозу, а масляна кислота має ефект зниження рівня цукру в крові; Діаліл, дисульфід та амінокислоти можуть протистояти артеріосклерозу та знижувати рівень ліпідів у крові.

Останні дослідження показали, що вживання цибулі може зменшити помутніння склоподібного тіла в очах і покращити зір, а замочування цибулі в оцті може знизити рівень ліпідів і цукру в крові. Одним словом, регулярне вживання цибулі може запобігти раку, знизити ліпіди в крові, змінити рівень цукру в крові, стабілізувати артеріальний тиск, очистити кров, зменшити ламкість судин і мати хороший захисний ефект для артеріальних кровоносних судин людини.

Розріз риби

Японці посідають перше місце в світі по тривалості життя за вживанням риби. Щорічно вони споживають понад 100 кілограмів риби на людину, що перевищує споживання рису.

Риба містить велику кількість нуклеїнових кислот, необхідних людському організму, які можуть сприяти регенерації клітин. Риба також містить FPA, який може очищати кров, сприяти кращому кровообігу та запобігати інсульту, інфаркту міокарда та старечому недоумству.

Дослідження німецьких кардіологів показує, що вживання в середньому 30-50 грамів риби на день (бажано жирних морепродуктів) може ефективно знизити ризик серцевих захворювань. Експерти також зазначають, що Омега-3 жирні кислоти в риб’ячому жирі можуть змусити організм виділяти більше серотоніну, що може викликати радісні емоції.

Aпомідор

Сучасні медичні дослідження показують, що помідори мають найвищий рівень вітаміну С, вітаміну Р і ніацину серед фруктів і овочів. Крім того, помідори також містять велику кількість каротину, лікопіну, кальцію, фосфору, заліза, глутатіону, яблучної кислоти, лікопіну, рибофлавіну, аскорбінової кислоти, лимонної кислоти та ін.

Його головна функція — протидія старінню, молодість, продовження життя; Знизити рівень захворюваності злоякісними пухлинами; Зниження ліпідів крові; протизапальні та протиінфекційні; і втрата ваги. Слід зазначити, що помідори не можна їсти разом з огірками. Вживання їх разом пошкодить вітаміни в помідорах, а також розпад ферментів і вітаміну С в огірках.

Чашка молока

Навіщо пити молоко? Оскільки молоко може доповнити кальцій, захистити печінку, мозок, нирки та шлунок, а також запобігти виникненню таких захворювань, як кишкові, серцево-судинні, жовчнокам’яна та інсульт.

Пити молоко, звичайно, краще, ніж пити свіже молоко. Йогурт багатий білком, кальцієм, вітамінами А і С, а також молочнокислими бактеріями, які можуть сприяти засвоєнню кальцію. Дослідження показали, що він може травити, освітлювати очі, запобігати раку, проводити детоксикацію, діурез, запобігати радіації та покращувати імунну систему людини.

Найкращий час для вживання молока – вечір, через півгодини-дві години після вечері. Оскільки в організмі людини вміст кальцію в крові найнижчий з 23:00 до раннього ранку наступного дня, вживання молока в цей час еквівалентно доставці деревного вугілля на снігу.

Яблуко

Висока поживна цінність, це фрукт, який дуже корисний для здоров'я. У ньому міститься велика кількість яблучної кислоти, кальцію, різних вітамінів.

Вживання яблук дозволяє запобігти і лікувати рак легенів, своєчасно видаляти внутрішні відходи; пом'якшують судини і підтримують нормальний тиск; регулюють рівень цукру в крові; Лікувати артрит та ін.

Пакетик чаю

Згідно з сучасним науковим аналізом і підтвердженням, чай містить понад 400 корисних інгредієнтів для людського організму, які можуть покращити фізіологічні функції, підвищити імунітет, бути корисними для схуднення та зниження рівня цукру в крові.

Пийте чай, бажано зелений чай або чай улун. Оскільки зелений чай багатий вітаміном С, хлорофілом, флавонолами, амінокислотами, поліфенолами чаю та кофеїном, він може запобігти та лікувати гепатит, холецистит, простатит, артрит, гіпертонію, хвороби серця, артеріосклероз, високий рівень холестерину, неврастенію, слабкі зуби, рак та ін.

Зверніть увагу, що чай не можна вживати перед сном, до і після прийому ліків, при запорах, безсонні, анемії, переломах, застуді, лихоманці. Не можна пити чай людям з гастритом, хворобами жовчного міхура, подагрою, виразкою шлунка та іншими захворюваннями.

Один кілометровий крок

Як говориться: «Щоб прожити довго, роби більше кроків». «Наполегливо ходіть щодня, і якщо ви не проживете сто, ви все одно проживете дев'яносто дев'ять». Ходьба має чотири основні переваги: ​​оздоровлення, оздоровлення, освіження та зміцнення тіла.

Згідно з опитуваннями експертів, люди, які не займаються фізичними вправами, мають 10-15-річну передчасну серцеву недостатність і в 1-3 разів вищий ризик розвитку серцево-судинних захворювань порівняно з населенням у цілому. Отже, те, як займатися спортом, залежить від людини. Взагалі кажучи, кількість вправ на день не повинна бути менше одного кілометра або 1000 метрів. Звичайно, бажано пройти якомога більше миль і в більш швидкому темпі. Під час ходьби важливо піднімати голову, випрямляти грудну клітку, втягувати живіт, розслабляти і розмахувати руками, міцно тримати п’яти на землі.

Тарілка супу з ягняти з цистанче

Супермен трави Cistanche

Найсумніше взимку для людей з артритом, які відчувають оніміння, скутість, труднощі з пересуванням, лежать вночі в ліжку, ворочаються, не можуть знайти відповідну позу для сну, болять суглоби, задерев’яніли ноги та не можуть робити кроки.

Пацієнтам з артритом професор відділу ревматології Першої афілійованої лікарні Сіньцзянського медичного університету пропонує використовувати дієтичну терапію для регулювання їх стану. Найбільш рекомендованою класичною формулою для розсіювання холоду та тонізування ци та крові є «Cistanche Lamb Soup» із «Golden Chamber Essentials» Чжан Чжунцзіна.

Формула тонізуючої дієти: 10-15г Cistanche tubulosa, 60 г очищеної баранини, 60 г японського рису, трохи дрібної солі, 2 стебла білої цибулі та 3 шматочки імбиру.

Спосіб приготування: цистанку трубчасту і рафіновану баранину промити, нарізати невеликими шматочками, обсмажити цистанку трубчасту в сотейнику, очистити від соку, додати баранину і рис японський, відварити разом, додати дрібну сіль, цибулю білу, імбир. , а після закипання зварити з них кашу.

Застосування: їжте один раз вранці і один раз ввечері. Показання: Тонізує нирки та ян, зміцнює селезінку та шлунок, зволожує кишечник та сприяє випорожненню. Використовується для лікування імпотенції, нічних виділень, передчасної еякуляції, жіночого безпліддя, холодного болю в попереку та колінах, частого сечовипускання, нічної поліурії, слабкої фізичної конституції, втоми та внутрішніх травм, відрази до холоду, теплих кінцівок, селезінки та шлунку, холоду, і літні люди з запорами дефіциту ян.

Табу: Цистанка і баранина відносяться до теплих лікувальних каш і підходять для вживання взимку. 5-7 днів – це курс лікування. Людям з рідким стільцем і надмірною статевою функцією його приймати не можна.

Введення в традиційну китайську медицину

Що таке «Трубчаста цистанхея»?

цистанка трубчаста

Природа і смак відносяться до меридіанів: солодкого, солоного і теплого, що надходять в нирки і товстий кишечник.

Показання: Тонізує нирки і зігріває ян, зволожує кишечник і сприяє випорожненню. Використання для лікування дефіциту та зниження ниркової ян; Еректильна дисфункція, викликана недостатньою кількістю есенції і крові; енурез; Біле помутніння; Часте сечовипускання і залишкове сечовипускання; Біль у попереку і слабкість стоп; Шум у вухах квітка очей; Період подовження менструального циклу; Безпліддя, викликане холодною маткою; Сухість кишечника, запори та ін.

Застосування: кип'ятити і заварювати чай і вино; Тушковане м'ясо; Обсмажені овочі; Зварити суп; Готувати конгі тощо.

Скибочки цистанки десертної

Табу: тим, хто має дефіцит Інь, надмірний вогонь і рідкий стілець, слід уникати їжі. Не підходить тим, у кого гарячі запори. Уникайте використання металевого посуду. Рекомендується не їсти під час менструації жінкам до 18 років.

Гарний настрій

Дуже важливий психологічний стан людини. Незалежно від того, коли і де, потрібно зберігати фізичне і душевне задоволення, бути оптимістом у всьому і посміхатися в житті. Є китайське прислів’я, яке говорить: «Якщо серце не старе, то йому важко старіти».

Як мені бути в гарному настрої? Головна мета – досягти «чотирьох забуттів», а саме: забути старість, забути хворобу, забути тривоги та забути бажання. На практиці, якщо ви зможете дотримуватися цих чотирьох пунктів, ви почуватиметеся краще, і ваше тіло не впаде.

Коротше кажучи, до тих пір, поки ви можете оволодіти цими десятьма «єдиними», ви можете природно триматися подалі від хвороб і жити здоровим і довгим життям.