Чи знаєте ви, чим небезпечні запори?
Sep 11, 2023
1. Що таке запор?
Запор означає зниження частоти випорожнень, сухий і твердий стілець або утруднення дефекації. Труднощі дефекації включають утруднену дефекацію, утруднення дефекації, відчуття неповної дефекації, тривалу дефекацію та потребу в ручній дефекації. Вони часто супроводжуються такими симптомами, як біль у животі, здуття живота, запаморочення та кров у калі.
Нормальна частота випорожнень зазвичай становить 1-3 разів на день або кожні 1-2 днів, тому немає необхідності випорожнюватися щодня, і частота випорожнень різна від людини до людини. Але якщо у вас менше трьох випорожнень на тиждень, у вас запор. Часові запори є поширеними, але запор, який триває більше 12 тижнів, вважається хронічним.
2. Причини запорів
1. Погані харчові звички та структура раціону. Якщо їжа занадто рафінована, у ній не вистачає клітковини, їжа невелика, споживання фруктів і овочів недостатнє тощо, після перетравлення їжі майже не залишиться залишків, і стілець достатнього об’єму не може сформуватися в товсту кишку, що ускладнює щоденне випорожнення.
2. Погані звички спорожнення. Деякі люди навмисно стримують випорожнення, коли відчувають позиви до дефекації. Це може призвести до того, що позиви до дефекації вщухнуть у довгостроковій перспективі, викликаючи функціональний запор. Деякі люди граються з мобільними телефонами, читають газети та книги під час дефекації, що також є поганою звичкою дефекації.
3. Занадто мало фізичних вправ. Довготривалий постільний режим, нерухоме сидіння та відсутність активності зменшують моторику товстої кишки та впливають на дефекацію. Крім того, якщо вода не поповнюється достатньо, кишечник поглинає більше води з фекалій, викликаючи проблему сухого та твердого стільця.
4. Ураження кишечника. Запальні захворювання кишечника, пухлини, грижі, випадання прямої кишки та інші ураження можуть викликати функціональну непрохідність вивідного відділу кишечника і порушення дефекації.
5. Лікарські фактори. Багато ліків викликають запор, включаючи шлунково-кишкові спазмолітики, антациди, протиастматичні препарати, антигіпертензивні препарати, протиепілептичні препарати, антидепресанти, протипаркінсонічні препарати, антипсихотики, протиалергічні препарати та протипухлинні препарати. Найбільш поширеними є ліки та опіоїдні знеболювальні. Тривалий прийом проносних може призвести до дисфункції кишечника.
6. Психічні фактори. До запорів схильні люди, які перебувають у сильних психічних навантаженнях, перенесли психічні травми, супроводжуються тривогою, депресією, безсонням або психічною слабкістю.
3. Небезпека запорів
Більш шкідливий запор, основними симптомами якого є:
1. Запор часто супроводжується переповненням живота, що може вплинути на апетит і викликати нудоту, анорексію, сухість у роті, неприємний запах з рота, шлунково-кишкові розлади та інші симптоми. Він також може легко викликати анальні тріщини, геморой, рак товстої кишки та інші захворювання.
2. Тривалий запор може викликати такі симптоми, як старіння обличчя, тьмяний колір шкіри, прищі, плями тощо. Запор у жінок також може спричинити дисменорею. Крім того, це може серйозно вплинути на нормальний обмін речовин в організмі, що не сприяє схудненню, а також може призвести до пуза.
3. При тривалих запорах деякі пацієнти схильні до безсоння, дратівливості, депресії, тривоги та інших психічних і психологічних розладів, що позначається на роботі, навчанні та повсякденному житті.
4. Дефекація викликає безперервне збільшення черевного тиску протягом тривалого часу, зменшуючи кількість крові, що повертається до серця. У той же час внутрішньочерепний тиск продовжує зростати, що може легко призвести до злоякісних аритмій і порушень мозкового кровообігу у пацієнтів із серцево-судинними захворюваннями, що створює загрозу для життя пацієнта.
4. Чому запори такі небезпечні для хворих на серцево-судинні захворювання?
Оскільки у пацієнтів із запорами часто спостерігаються розлади кишкової мікробіоти, спричинені зниженою перистальтикою кишечника, а транслокація прозапальних цитокінів у кишкових бактеріях може призводити до посилення запальних реакцій та окислювального стресу, пацієнти із запорами можуть підтримувати системне запалення низького ступеня, таким чином Прискорюють розвиток атеросклерозу. Крім того, психологічний стрес, викликаний хронічним запором, також може підвищити артеріальний тиск і збільшити ризик серцево-судинних захворювань.
Коли у пацієнтів із серцево-судинними захворюваннями спостерігаються запори, надмірна сила дефекації буде стимулювати блукаючий нерв, спричиняючи порушення серцевої гемодинаміки, унеможливлюючи підтримку середнього серцевого викиду та збільшуючи навантаження на серце. Ранкові коливання артеріального тиску частіше спричиняють біль у грудях, непритомність, серцеву недостатність тощо.
5. Як покращити запор?
1. Розумний підбір їжі. Диверсифікуйте дієту з м’ясом та овочами, їжте більше фруктів, овочів, цільнозернових продуктів, а також продуктів, які зволожують і знімають запори (мед, кунжут, волоські горіхи, йогурт тощо). Людям із запорами також слід менше пити міцного чаю та кави.
2. Розвивайте хороші звички випорожнення. При появі позиву до дефекації необхідно сходити в туалет і не стримувати його; вам слід зосередитися на дефекації, а не використовувати мобільний телефон або читати газети, щоб згаяти час.
3. Зміцнення вправ. Деякі люди повністю страждають від запорів через те, що вони нерухомі та не мають фізичних вправ. Тому при виникненні запору необхідно активно рухатися. Фізичні вправи можуть прискорити перистальтику кишечника, прискорити дефекацію та запобігти запорам.
4. Пийте достатньо води. Не чекайте, поки ви відчуєте спрагу, щоб випити води. В цей час організм вже знаходиться в стані зневоднення, а сильне зневоднення посилить запори. Фахівці вважають, що воду краще пити невеликими порціями і часто.
5. Ведіть регулярний спосіб життя. Для нормального життя потрібен не тільки нормальний сон і регулярне харчування, але і регулярне випорожнення. Незалежно від того, є у вас позиви до дефекації чи ні, ви повинні наполегливо ходити в туалет саме в цей час, щоб сформувати біологічний годинник для дефекації.
Натуральний трав'яний препарат для полегшення запору - цистанхе
Цистанка — рід паразитичних рослин, що належить до сімейства Orobanchaceae. Ці рослини відомі своїми лікувальними властивостями і використовувалися в традиційній китайській медицині (ТКМ) протягом століть. Види Cistanche переважно зустрічаються в посушливих і пустельних регіонах Китаю, Монголії та інших частинах Центральної Азії. Рослини цистанхеї характеризуються м’ясистими жовтуватими стеблами та високо цінуються за потенційну користь для здоров’я. У ТКМ вважається, що цистанхе має тонізуючі властивості і зазвичай використовується для живлення нирок, підвищення життєвих сил і підтримки сексуальної функції. Він також використовується для вирішення проблем, пов’язаних зі старінням, втомою та загальним самопочуттям. Хоча цистанхе має довгу історію використання в традиційній медицині, наукові дослідження щодо його ефективності та безпеки тривають і обмежені. Однак відомо, що він містить різні біологічно активні сполуки, такі як фенілетаноїдні глікозиди, іридоїди, лігнани та полісахариди, які можуть сприяти його лікувальним ефектам.
Wecistanche'sцистанх порошок, цистанх таблетки, цистанх капсули,та інші продукти розроблені з використаннямпустеляцистанчеяк сировину, все це добре впливає на полегшення запорів. Конкретний механізм полягає в наступному: вважається, що цистанша має потенційні переваги для полегшення запорів на основі традиційного використання та певних сполук, які вона містить. Хоча наукові дослідження щодо впливу цистанхи на запор обмежені, вважається, що він має кілька механізмів, які можуть сприяти його потенціалу для полегшення запорів. Проносний ефект: цистанхея давно використовується в традиційній китайській медицині як засіб від запорів. Вважається, що він має легкий проносний ефект, який може сприяти випорожненню кишечника та викликати запор. Цей ефект можна пояснити різними сполуками, знайденими вЦистанхе, такі як фенілетаноїдні глікозиди та полісахариди. Зволоження кишечника: виходячи з традиційного використання, вважається, що Cistanche має зволожуючі властивості, особливо спрямовані на кишечник. Сприяє зволоженню та змащенню кишечника, може допомогти пом’якшити інструменти та полегшити проходження, тим самим полегшуючи запор. Протизапальний ефект: Запор іноді може бути пов’язаний із запаленням травного тракту. Цистанхе містить певні сполуки, включаючи фенілетаноїдні глікозиди та лігнани, які, як вважають, мають протизапальні властивості. Зменшуючи запалення в кишечнику, це може допомогти покращити регулярність дефекації та полегшити запор.