Чи є у вас довголіття у фізичній формі? Хочете знати секрет довголіття?

Чи проживуть люди похилого віку довше? Багато хто сказав би, що відповіді на це питання немає. Звичайно, багато факторів сприяють довголіттю, але люди похилого віку з хорошою фізичною підготовкою часто мають більше шансів жити довше. Як ми можемо визначити, чи є у літньої людини фізична здатність жити довше? Це можна спостерігати з деяких невеликих заходів з енергозбереження в повсякденному житті.

ефекти цистанхе-Захищають серцево-мозкові кровоносні судини

Тест на міцність зчеплення

Ви можете звернутися до закладів моніторингу фізичної підготовки, лікарень і тренажерних залів, щоб використовувати спеціалізовані вимірювачі сили зчеплення для вимірювання конкретних значень. Загалом сила зчеплення 43-50 кілограмів вважається прийнятною для чоловіків віком близько 40 років і 27-31 кілограмів для жінок. Індекс маси тіла сили захоплення може краще відобразити співвідношення між силою захоплення та вагою тіла. Формула розрахунку така: індекс маси тіла сили хвату=сила хвату (кг) ÷ маса тіла (кг) × 100. Як правило, нормальний індекс сили хвату має бути більшим за 50.

Тест на присідання

Американський журнал Nature Mother якось повідомив, що бразильський лікар винайшов метод прогнозування тривалості життя людей старше 50 років. Він використовував голі руки, щоб «присісти, сісти, а потім встати», що означає стояти прямо, опускатися, присідати, сидіти, схрестивши ноги, а потім повертатися у вихідне положення стоячи, не покладаючись на важелі балансу своїх рук або кистей. .

З точки зору традиційної китайської медицини, рухи «сухожилля на один дюйм довші, тривалість життя на десять років» і «присідання та сідання» можуть розтягнути шість меридіанів нижніх кінцівок, включаючи три меридіани інь і три ян стоп. . Якщо ви можете встати, не відчуваючи запаморочення, це означає, що ваші нижні кінцівки більш гнучкі, немає проблем з колінними та кістковими суглобами, а ваш мозок не є деменцією.

Перетнути дорожній тест

Діяльність у повсякденному житті також може відображати здатність до фізичної активності, наприклад, невеликий метод для самоперевірки швидкості ходьби: переходячи дорогу, починайте йти, коли горить зелене світло. Якщо ви можете плавно перейти на протилежну сторону дороги, це означає, що ваша швидкість ходьби нормальна. Якщо червоне світло загориться на півдорозі, вам потрібно зупинитися на середньому острівці безпеки та дочекатися наступного зеленого світла, щоб продовжити рух на протилежну сторону дороги. Це означає, що ваша швидкість ходьби значно нижча, і вам, можливо, доведеться посилити свої вправи.

Тож як прожити довге життя? Послухаємо, що скажуть столітні!

Оливкова олія, вино та почуття гумору – мої три скарби довголіття.

Дженні Кармен, 122 роки

Хоча французька зірка довголіття Жанна Кальмен померла 4 серпня 1997 року, колись вона була найстарішою людиною у світі. Все своє життя вона провела в супроводі оливкової олії, вина та гумору. Дослідження давно підтвердили, що захворюваність на серцеві захворювання, рак і захворювання нирок значно нижча в регіонах, де оливкова олія замінює масло та інші харчові олії. Американська кардіологічна асоціація підтвердила, що безалкогольне червоне вино (безалкогольне червоне вино) знижує артеріальний тиск і захищає серце. Проте професор Jia Jidong з Центру захворювань печінки Пекінського госпіталю дружби нагадує нам, що навіть у гонитві за довголіттям люди з алкогольною алергією та захворюваннями печінки повинні вживати алкоголь з обережністю, а звичайним людям слід уникати вживання натщесерце. Крім того, дослідження Норвезького університету науки і технологій показує, що люди з почуттям гумору мають на 30% більше шансів вилікуватися або покращитися після важкої хвороби, ніж інші.

Маючи велику кількість друзів, пити багато води та співати, я живу довше.

Крістіан Мортенсен, 115 років

Мортенсен, американець, який помер 25 квітня 1998 року, був людиною з багатим життям. Він зізнався, що довголіття неможливе без хороших друзів, питної води та співу. Австралійські дослідники виявили, що люди з широким колом друзів мають середню тривалість життя на 7 років; Вода не тільки рятує життя, але й є важливим елементом довголіття. Згідно з даними Центрів з контролю та профілактики захворювань у Сполучених Штатах, багато хвороб викликані вживанням меншої кількості води, тому люди повинні виробити корисну звичку пити більше води; Спільне дослідження Гарвардського та Єльського університетів США показало, що спів не тільки зменшує стрес, але й запобігає депресії.

є cistanche безпечним

Натисніть тут, щоб переглянути продукти Cistanche Enhance Imunity

【Запитуйте більше】 Електронна пошта:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

Праця – моє найбільше захоплення.

Мері Луїза Маніла, 117 років

Канадська іменинниця Мері Луїза Манілл померла 16 квітня 1998 року. Все життя вона наполегливо працювала. Дослідження професора психології Говарда Фрідмана підтверджує, що люди, які наполегливо працюють і втілюють сенс життя у своїй роботі, мають найдовшу тривалість життя, а надто ранній вихід на пенсію та бездіяльність не сприяє довголіттю. З іншого боку, праця також відображається в сільськогосподарських і домашніх роботах, які також є формою фізичних вправ. Дослідження підтвердили, що регулярні фізичні вправи можуть знизити ризик серцевих захворювань, інсульту, діабету, депресії та деяких видів раку. Однак люди похилого віку повинні працювати відповідно до своїх можливостей і не перевтомлюватися.

Гуаньхуа Сістанче — хороший друг, який допомагає мені залишатися здоровим.

Аліміхан Сейіті, 130 років

Згідно з інформацією, наданою Китайським геронтологічним товариством, Аліміхан Сейі з Сіньцзяна, який народився 25 червня 1886 року (12-й рік правління Гуансю), наразі є найстарішою людиною в Китаї, а також вважається найстарішою людиною в світі.

Аліміхан, літня людина, любить співати пісні про кохання для дітей, ходити на базари (ринки), ходити в гості до людей, розповідати анекдоти, має гарний психічний і фізичний стан.

Аліміхан живе в селі Лайсу Чаншоу, «село Чаншоу» в окрузі Юйтянь префектури Хотань, Сіньцзян. Всього в цьому селі проживає 2400 осіб, з них 16 людей похилого віку старше 100 років, багато жителів є довгожителями. Люди похилого віку кажуть, що вони живуть завдяки місцевому скарбу під назвою «Даюн». Щоразу, коли тушкують юшку з баранини або заварюють чай, додають туди трохи. Даюнь - це китайський фітопрепарат, науково відомий як гуаньхуа цістанче, і є однією з дев'яти безсмертних трав Китаю. Він може живити печінку та нирки та підвищувати імунітет організму.

Збір урожаю Cistanche deserticola

Cistanche deserticola, традиційна китайська лікарська рослина, має довгу історію клінічного застосування та широко використовується для лікування різних захворювань. Ось огляд деяких випадків лікування Cistanche deserticola:

1. Тонізуюча ниркова янь: Cistanche deserticola зазвичай використовується в клінічній практиці для лікування чоловічої сексуальної дисфункції, такої як імпотенція та передчасна еякуляція, викликані дефіцитом ниркової янь. Наприклад, професор Ту Пенфей з Фармацевтичної школи Пекінського університету завдяки систематичним дослідженням з’ясував фармакологічні речовини та механізми Cistanche deserticola для тонізування ниркових ян, зволоження кишечника та сприяння випорожненню.

2. Лікування жіночого безпліддя: Cistanche deserticola також використовується для лікування жіночого безпліддя, спричиненого недостатньою нирковою ян. Він може зігрівати та тонізувати нирковий ян, корисний есенцію та кров, а також має певний терапевтичний ефект при безплідді, викликаному палацовим холодом.

3. Проносний засіб Runchang: Cistanche deserticola містить харчові волокна, які можуть сприяти перистальтиці кишечника та допомагати полегшити симптоми запору. Він підходить для лікування болю в попереку та колінах, слабкості м’язів і кісток, сухості кишечника та запорів, спричинених недостатністю нирок.

Ефективність Cistanche deserticola - тонізуюча нирки

4. Омолодження та підвищення імунітету: Сучасні фармакологічні дослідження показали, що Cistanche deserticola має антивіковий, антиоксидантний, антигіпоксійний ефект, проти втоми та зміцнює імунітет.

5. Лікування хвороб Альцгеймера та Паркінсона: Дослідження виявили, що фенілетаноїдні глікозиди Cistanche deserticola мають ефект проти хвороби Альцгеймера та Паркінсона, створюючи нову клінічну цінність для Cistanche deserticola.

6. Лікування сухості кишечника та запору: Cistanche deserticola в історії використовувався для лікування сухості кишечника та запору. Наприклад, Da Wu Rou Wan у "Bei Ji Qian Jin Yao Fang" використовує Cistanche deserticola як один із основних інгредієнтів.

7. Лікування втамування спраги (діабет): Цистанхе також використовується для лікування того, що в стародавні часи називали втамуванням спраги, а саме сучасного діабету, наприклад, таблетка Цистанхе в Загальних записах Святого Цзи, яка використовується для живлення печінки. і нирок, в'яжучий і зупинити кровотечу, головним чином для втамування спраги і надмірного сечовипускання.

ефекти цистанх - покращують роботу нирок

8. Лікування дефіциту, втоми та виснаження: у «Tai Ping Sheng Hui Fang» Cistanche deserticola лікує такі симптоми, як дефіцит, втома, виснаження, імпотенція та забудькуватість. Поєднуючи його з іншими лікарськими травами, отримують таблетки Cistanche deserticola для посилення живильного ефекту.

9. Лікування слабкості м’язів і кісток: Cistanche deserticola також використовується для лікування таких симптомів, як слабкість м’язів і кісток, слабкість кінцівок і труднощі при ходьбі, викликані дефіцитом печінки і нирок. Наприклад, Jin Gang Wan у «Su Wen Bing Ji Yi Bao Ming Ji» в основному складається з Cistanche deserticola.

10. Лікування олігозооспермії: Сучасні дослідження також показали, що Cistanche deserticola можна використовувати для лікування олігозооспермії шляхом тонізування печінки та нирок і збільшення кількості сперматозоїдів.

що робить cistanche

Cistanche deserticola має широкий спектр клінічного застосування. Його можна не тільки вживати з іншими ліками, але й їсти, вимочуючи у вині, варячи суп, варячи конджі тощо. Однак слід зазначити, що вживання Cistanche deserticola повинно здійснюватися під керівництвом лікаря, щоб забезпечити безпечність і ефективність. Особливо для пацієнтів з дефіцитом Інь, надмірним вогнем або слабкістю селезінки та шлунка, використання Cistanche deserticola слід бути обережним або уникати.