3 харчові добавки, які насправді вам не допоможуть

Люди все більше уваги приділяють здоров’ю, і з’являється чимало вітчизняних і зарубіжних товарів, орієнтованих на «хвороби» цивілізації, властиві сучасній людині. Однак чим більше здорової їжі ви їсте, тим краще. Особливо під час нашого тесту оцінки харчування функціональної медицини або процесу консультацій з питань харчування часто виявляється, що деякі клієнти здорової їжі можуть споживати занадто багато.

каротин

Це одна з поширених антиоксидантних поживних речовин з високими результатами тестів. Його часто позначають як вітамін А в здоровій їжі. Хоча каротин сам по собі корисний дляздоров'я серцево-судинної системи, також очікується, що добавки каротину можна перетворити навітамін А, але часто Результати аналізів покажуть, що каротин перевищує норму, навіть шкіра жовта, а вітаміну А все ще мало. У цей час рекомендується переглянути інгредієнти здорової їжі, яку ви їсте щодня. Це також означає, що вміст продукту, позначеного вітаміном А, насправді є каротином. Замініть на продукт, який більше підходить для випадку.

Як правило, під час консультації з дієтолога зазвичай рекомендують їсти більше жовтих і помаранчевих овочів і темно-зелених овочів, миле листя картоплі з високим вмістом каротину; а джерелом вітаміну А є здебільшого субпродукти тварин, тому якщо ви вегетаріанець або визначте, якщо вітаміну А мало, екзогеннівітамін Аможна доповнити для імунного здоров’я слизової оболонки.

Лютеїн

Як і каротин, це aжиророзчинна поживна речовина, тому він накопичується в організмі при надлишку добавок. Через надмірне використання очей сучасними людьми, кожен зверне увагу на добавки лютеїну для здоров’я очей, але ми повинні нагадати всім не перестаратися. Астаксантин, чорниця, риб'ячий жир і т. д. врізають у зміст очей під різними кутами

Мелатонін

Незважаючи на те, що це наркотик у Китаї, через прозорість інформації та розвиток Інтернету багато людей купуватимуть його в Інтернеті, щобполіпшити сон. Мелатонін в основному використовується для корекції часових поясів або розладів сну із затримкою циркадного ритму тощо. Він дуже корисний у випадках, коли важко заснути. Причин для порушення сну насправді багато. У функціональній медицині ми сподіваємося зрозуміти ритм кортизолу, стан харчування, синтез нейромедіаторів, гормональний баланс тощо, проаналізувати основні причини, а потім вибрати найбільш підходящі поживні речовини.

Але багато людей починають з низьких доз і переходять до дуже високих доз, і все одно не вдаєтьсяполіпшити якість сну. Простіше кажучи, якщо прийом 3-5мг або навіть 8-10мг недостатній або якщо він неефективний із 5-HTP, рекомендується повторно оцінити причину проблем зі сном замість постійного збільшення дози. Справжньої допомоги немає, і є побоювання, що нашкодити тілу.

На додаток до жиророзчинних поживних речовин, також дуже часто можна спостерігати надвисокі дози добавок групи B, антиоксидантів, вітаміну D тощо. Тим не менш, ви можете не розуміти своїх справжніх потреб, часто не покращувати саму проблему, і втратити свій гаманець. Тому я зазвичай рекомендую вам справді зрозуміти першопричину ваших проблем зі здоров’ям за допомогою тестування функціональної медицини.

Про автора:Wecistanche Bio-TechТОП1 лікар, який відкрив ефективні інгредієнтиЦистанхедлялікування імунітету людиниіСексуальні дисфункціональні розладиі виявили, що харчування більше не обмежується калоріями та трьома поживними речовинами, які ми обговорюємо, а харчова цінність полягає в якості їжі, виборі інгредієнтів і рослинності. Тільки поєднуючи силу поживних речовин і поєднуючи ендокринний ритм, харчова поведінка може створити краще здоров’я.

Якщо у вас виникли запитання, надішліть нам електронний лист: wallence.suen@wecistanche.com